Своими руками душ шарко

Лечение при шейном остеохондрозе: упражнения в домашних условиях

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Комплекс упражнения при шейном остеохондрозеОстеохондроз шейного позвонка является патологией, при которой в позвоночнике происходят дегенеративные изменения. Лечебную физкультуру при этом недуге можно проводить в домашних условиях. Она позволяет укрепить мышечный корсет, восстановить его подвижность, а также уменьшить боли в районе позвоночника.

  • Основные признаки патологии шейного позвонка
  • Как самостоятельно предотвратить появление шейного остеохондроза?
  • Противопоказания и показания к физкультуре
  • Эффективные способы лечения остеохондроза в домашних условиях
    • Упражнения ЛФК при остеохондрозе
    • Массаж своими руками в домашних условиях
    • Рецепты народной медицины
  • Общие советы при лечении шейного остеохондроза дома

При острой форме остеохондроза, кроме упражнений, пациентам советуют носить специальную фиксирующую повязку, чтобы обеспечить позвонкам и мышцам покой. Если выполнять дома каждый день лечебную зарядку в течение долгого времени, то удастся не только устранить симптомы заболевания, но и даже предотвратить его появление.

Основные признаки патологии шейного позвонка

Большую опасность для человеческого здоровья представляет не только поражение межпозвоночных дисков и позвонков, но и наличие рядом со столбом позвоночника парного сосуда. Именно эта артерия отвечает за поступление крови в головной мозг.

Когда в воспалительный процесс при таком заболевании начинают втягиваться нервные корешки, которые окружают позвонки, они провоцируют напряжение мышц шеи, что в итоге приводит к компрессии этой артерии. Все это приводи к тому, что в головной мозг прекращает поступать достаточно крови, из-за чего ухудшается общее состояние пациента.

загрузка...

Симптоматика подобной патологии достаточно разнообразна и присуща многим другим болезням. Вот почему только врач может поставить правильный диагноз после осмотра больного и выполнения некоторых диагностических процедур. При шейном остеохондрозе, как правило, возникают следующие проблемы:

  • Какие упражнения надо выполнятьЧастые мигрени;
  • Слабость и мушки перед глазами;
  • Цервикалгия, иначе говоря, болевые ощущения в районе шеи, которые способны отдавать в нижнюю или верхнюю челюсть, а также зубы;
  • Тошнота и постоянные головокружения.
  • Онемение верхней конечности либо плечевого пояса, сопровождающееся болью.
  • Бессонница, раздражительность и плаксивость.

Причем эти симптомы могут усиливаться, если присутствуют такие усугубляющие факторы, как инфекции, повреждение позвонков, сопутствующие болезни костно-мышечной системы (грыжи, кифозы и другие), неправильный образ жизни и метеозависимость.

Как самостоятельно предотвратить появление шейного остеохондроза?

Самой лучшей терапией в лечении заболеваний позвоночника считается профилактика. Для поддержания здоровья шейного отдела, необходимо следовать некоторым правилам:

  • Не находится долго в сидячем положении, нужно постоянно вставать и двигаться;
  • Выполнять силовые упражнения, желательно делать это несколько раз в неделю с эспандером либо гантелями;
  • Активно заниматься спортом;
  • Обязательно добавить в зарядку растяжки, чтобы развить гибкость;
  • Ежедневно делать упражнения на равновесия;
  • Не менее 3 раз в неделю улучшать выносливость с помощью быстрой ходьбы или езды на велосипеде.

Противопоказания и показания к физкультуре

Несмотря на тот факт, что гимнастика при заболеваниях шеи в некоторых ситуациях эффективнее, чем медикаментозное лечение, она показана не всем людям. Вот почему важно перед выполнением упражнений проконсультироваться со специалистом.

Как правило, выполнять физкультуру при остеохондрозе шейного отдела рекомендуют пациентам, имеющим патологии сердечно-сосудистой системы, сколиоз, а также болезни органов пищеварения. Но ее не советуют выполнять, если присутствуют болезни, протекающие в острой форме, нарушения сердечной деятельности и проводимости сердечной мышцы, осложнения хронических недугов, злокачественные опухоли, тахикардия, инфаркт миокарда, гипертония и вирусные инфекции.

Эффективные способы лечения остеохондроза в домашних условиях

Способы лечения шейного остеохондрозаЕсть много различных упражнений для избавления от остеохондроза. Причем некоторые из них можно даже выполнять дома, правда, во время их проведения болевой синдром в области шеи может усилиться, но это лишь временное явление. Однако в том случае, если человек испытывает боль постоянно при выполнении физкультуры, следует прекратить занятия.

Прежде чем приступить к физическим нагрузкам, следует разогреть обязательно мышцы. Достаточно принять теплый душ или положить на шею прогретое полотенце. Для устранения неприятных ощущений при остеохондрозе шейного отдела нужно выполнять дома гимнастику.

Упражнения ЛФК при остеохондрозе

Подбородком нужно коснуться шеи, после чего поднять голову до тех пор, пока глаза не будут смотреть в потолок. Нужно повторить это движение не менее 12—15 раз.

Медленные повороты головой — сначала в правую, а потом в левую сторону. Амплитуду нельзя увеличивать слишком быстро, необходимо прислушиваться к ощущениям в области шейного отдела. Условие выполнения этого упражнения — повтор движений около 10 раз. Оно поможет нормализовать обменные процессы и улучшить кровоснабжение.

Руки надо скрепить в замок, и приложить их к области лба. В этом положении следует постараться нагнуть вперед голову, создавая сопротивление руками. Делать так надо примерно 10 секунд. Достаточно будет несколько подходов.

Лежа на животе торс и голову нужно приподнять, упираясь при этом руками в пол. Удерживать выпрямленные плечи и спину желательно в течение 60 секунд, потом можно вернуться в исходное положение.

Лежа на спине положить правую руку на область живота, а левую — на грудь. После этого необходимо медленно и плавно вдохнуть, ощущая ладонями, как эти части тела приподнимаются, и выдохнуть.

Перевернуться снова на живот, и вытянуть руки. Затем потихоньку голову нужно повернуть вправо, прижимая уху к полу. Потом упражнение повторяется, но поворот уже делается в левую сторону. При появлении сильной боли физкультуру лучше прекратить.

Чтобы выполнить следующее упражнение в домашних условиях понадобится помощник. Он должен будет размять под лопаткой кончиками пальцев в том месте, где присоединяются мышечные ткани. Массирование следует делать в течение 4 минут. Если в районе лопатки появились болезненные ощущения, то не стоит переживать, так как они самостоятельно исчезнуть через некоторое время. Потом больной почувствует облегчение и тепло, распространяющееся в шею и плечи.

Не менее действенное упражнение при остеохондрозе шейного отдела — движение плечами. Их сначала надо поднять, а затем опустить, после чего, расслабив тело, сделать вдох и выдох.

Силовые тренировки при таком заболевании должны делать только натренированные люди, привыкшие к большим физическим нагрузкам. Остальным пациентам лучше выполнять вышеперечисленные упражнения не напрягаясь.

Массаж своими руками в домашних условиях

Упражнения в домашних условияхСамомассаж в отличие от профессиональной процедуры, выполнять разрешается не курсами, а каждый день. Массировать шею необязательно только дома, можно делать это в общественном транспорте и даже на рабочем месте. С помощью несложных приемов массажа получится избавиться от боли и расслабить мышцы шеи.

Прибегать к такой процедуре стоит перед сном, выполнением физкультуры, а также после долгих нагрузок на шейный позвонок. Для получения наилучшего результата, во время ее проведения, желательно втирать в область шеи назначенные медиками кремы и мази. Подойдут для лечения шейного остеохондроза и народные средства.

Техника выполнения самомассажа следующая:

  • Поглаживание шеи. Положите на нее ладони под затылком, и не спеша начните проводить ими вверх, а потом и вниз, затем переходите к круговым растираниям.
  • После этого следует увеличить силу нажатия при скольжении рук. Они должны смещать кожные покровы шеи, но не давить на мышцы, и снова приступайте к выполнению этих движений.
  • Разогрев мышц. Для этого кончиками пальцев, кроме большого, разминайте мышцы начиная с самого нижнего позвонка. Выполняйте круговые надавливающие движения не менее 5 секунд, потом передвигайтесь на 1 см выше и снова делайте упражнения — и так продолжайте вверх по шейному позвоночнику до основания черепа.
  • Затем опять выполняются поглаживания.
  • Подушечками пальцев проведите разминание круговыми движениями седьмого позвонка.
  • Последний прием самомассажа — поглаживание шеи.

Рецепты народной медицины

Боль при шейном остеохондрозеСамостоятельно избавиться от этого недуга помогут народные средства. Например, для устранения шейного остеохондроза часто используют огуречную траву. Ее необходимо заварить, настоять и процедить. Полученную смесь следует добавить в ванну.

Нередко такую патологию позвоночника лечат листьями хрена. Их обдают кипяченой водой и, пока они теплые, прикладывают к больному участку шеи. Конечно, желательно сверху этот компресс обмотать пуховым платком или шерстяным шарфом. Держать его нужно несколько часов. Еще к пораженному месту можно приложить горячую ржаную или пшеничную лепешку.

Довольно часто для избавления от остеохондроза в домашних условиях готовят бульон или холодец, приготовленный из хрящей. Причем такой рецепт имеет научное подтверждение. В этих блюдах присутствуют близкие к хондропротекторам вещества. Именно их врачи во многих случаях советуют принимать людям с повреждениями межпозвонковых дисков и разрушенными суставами.

Такие вещества, как хондроитин сульфата и глюкозамин питают все хрящи в организме, поддерживая в них влажность и эластичность. Дискам практически все время не хватает этих компонентов, поэтому медики и рекомендуют пациентам добавить в рацион подобные блюда. Однако необходимо знать меру, ведь, несмотря на всю пользу для хрящей, они способны навредить сосудам из-за высокого содержания холестерина.

Как и в традиционной медицине, народное лечение рекомендует людям, страдающим от остеохондроза шеи, заниматься плаванием. Ведь, как известно, такой вид спорта позволяет укрепить мышцы шеи без сильной нагрузки, как при выполнении физических упражнений.

Общие советы при лечении шейного остеохондроза дома

Рекомендации по устранению болиПри выполнении физкультуры нельзя резко поворачивать голову. Если пренебречь данным правилом может возникнуть обострение болезненных ощущений. Еще никогда не применяйте без разрешения врача специальные приспособления для вытягивания шейного отдела, которые способны повредить позвоночник.

Следует особое внимание при этой патологии уделить подушке. Помните, что она должна подпирать шею и быть квадратной формы. Запрещается, при остеохондрозе использовать подушку ниже плеч.

Для эффективного и быстрого избавления от невыносимой боли при остеохондрозе верхнего сегмента позвоночника, необходимо воздействовать не только на область шеи, но и на конечности. В подобных случаях помогают снять боли круговые движения, направленные на плечевые суставы. Вдобавок эти упражнения помогут уменьшить напряженность шейных мышц. Причем, если лечебная гимнастика будет выполнена правильно, то можно добиться их полного расслабления.

Чтобы получить положительный результат, следует все движения делать по несколько раз. Лечебная физкультура предполагает повторы одних и тех же движений не менее 7 раз. К тому же между подходами нужно обязательно делать перерывы. Более того, человек во время гимнастики обязан контролировать свое дыхание. Если боль после упражнения обострилась, значит, следует незамедлительно перестать его выполнение.

Самостоятельное лечение остеохондроза шейного отдела физическими упражнениями помогает добиться неплохого результата. Для получения более эффективной терапии, необходимо проконсультироваться со специалистом, он поможет подобрать подходящие упражнения для борьбы с этим заболеванием. Главное правильно их выполнять и соблюдать все рекомендации, чтобы полностью избавиться от шейного остеохондроза.

Душ Алексеева для гидромассажа в домашних условиях

Во всех санаторно-курортных комплексах одним из обязательных методов лечения многих заболеваний является гидромассаж с помощью душа Шарко. Такое воздействие на кожу сильным напором воды оказывает благоприятный эффект при неврологических заболеваниях, болезнях опорно-двигательного аппарата, нарушении обмена веществ. Душ Шарко оказывает комплексное оздоравливающее действие на организм. К сожалению, не все пациенты, нуждающиеся в таком лечении, могут посещать медицинские учреждения. Но сейчас у каждого появилась возможность проводить процедуру гидромассажа в домашних условиях. Для этого нужно просто приобрести душ Алексеева.

Российский изобретатель А. Н. Алексеев создал устройство, не имеющее аналогов в мире. Обычная с виду душевая насадка обладает таким же действием, как стационарный душ Шарко. С ее помощью можно в домашних условиях сделать оздоровительный массаж своими руками. Эта насадка позволяет достичь всех эффектов, которые обеспечивают в лечебных учреждениях специальные водные процедуры: дождевой, игольчатый, струйный, восходящий, подводный души.

Что такое душ Алексеева

Этот уникальный гидромассажер стал плодом совместной работы двух ученых – доктора технических наук Алексеева А. Н и доктора медицинских наук Алексеева А. А. Они объединили свои знания и опыт, в результате чего создали уникальное устройство для оздоровления.

Профессор А. А. Алексеев уверен, что причиной большинства заболеваний является замедление тока крови и лимфы и нарушение питания соединительной ткани. Он считает, что можно остановить старение организма и избавиться от болезней только путем активизации кровообращения, а также очищения крови и лимфы от токсинов. В результате его исследований появился уникальный инструмент комплексного восстановления здоровья – душ Алексеева.

Это устройство представляет собой насадку на душевой шланг, сконструированную особым образом. Она легко крепится на стандартный душ. Изготовлена насадка из качественного немецкого пластика и комплектуется тремя сменными сеточками. Насадка с 19 отверстиями создает мощный массажный эффект, не имеющий аналогов. Она используется для подводного массажа или для получения иглотерапевтического воздействия. Мощные струи воды, как тонкие водные иголочки, находят акупунктурные точки, нуждающиеся в стимуляции. Для успокаивающего гидромассажа лучше применять насадку, имеющую 61 отверстие. Это более мягкий режим работы душа. В комплект входит также сеточка с 13 отверстиями для слабого напора воды.

Можно также приобрести дополнительные насадки для различных гидромассажных процедур:

  • насадку для подводного массажа, создающую единую струю;
  • насадку «полосочка» для лимфодренажа, которая представляет собой сеточку с 17 отверстиями, расположенными в виде зигзага;
  • насадку из компактно расположенных по кругу 7 отверстий для ударно-волновой терапии;
  • 2 сеточки для массажа лица – с 4 и 7 отверстиями.

Сам прибор, а также дополнительные насадки, лучше всего приобретать на официальном сайте производителя. Здесь можно познакомиться со всеми сертификатами на него, проконсультироваться по поводу правильного использования. Заказывая душ Алексеева у проверенных распространителей, можно быть уверенными, что не приобретете подделку или устаревшую модель. Здесь дается гарантия производителя и прилагается инструкция по применению.

Преимущество душа Алексеева перед другими видами водных процедур

Гидромассаж очень полезен для организма, поэтому давно применяется при лечении многих заболеваний. Такое воздействие намного эффективнее, чем классический массаж, так как водные струи лучше расслабляют мышцы, активизируют кровообращение и очищают кожу. Воспользоваться всеми положительными свойствами гидромассажа большинство людей могут только в специализированных учреждениях. Но недавно российский производитель начал выпускать уникальный домашний гидромассажер. Обычная насадка на душ, сконструированная особым образом, оказывает лечебный массажный эффект.

По сравнению с другими устройствами для гидромассажа душ Алексеева имеет много преимуществ. Его особенностью является коноидальная форма отверстий, имеющих на выходе диаметр меньше миллиметра. В результате этого вода, выходящая из этих отверстий, обладает высокой кинетической энергией и развивает скорость до 30 м/с. Под большим давлением струйки движутся горизонтально, не отклоняясь в сторону, не менее 3 метров. При соприкосновении с кожей создается многократное точечное воздействие. Многочисленные зарубежные аналоги этого приспособления не обладают таким мощным эффектом, так как энергия струй у них увеличивается за счет резиновых вкладышей, удлиняющих выходные отверстия.

А душ Алексеева уникален потому, что можно регулировать силу воздействия, меняя напор воды и различные насадки. В результате этого такой гидромассаж не травмирует ткани, прекрасно сочетается с любой терапией и усиливает положительный эффект любого лечения. Это воздействие почти не имеет противопоказаний, кроме обычных ограничений для массажа. Поэтому отзывы врачей о таком лечении только положительные. Его рекомендуется использовать для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой или нервной системы, для снятия болей и усталости, восстановления сил, улучшения состояния кожи и даже для уменьшения жировых отложений.

Кроме того, это гидромассажное устройство, в отличие от других душевых насадок, имеет такие преимущества:

  • его можно применять для подводного гидромассажа, особенно сильный лечебный эффект возникает при погружении в теплую воду и воздействии холодной струей воды;
  • эффективно оно даже при слабом напоре воды в душе, который с этой насадкой значительно увеличивается;
  • при ее использовании происходит экономия воды, так как ее расход снижается в 2–5 раз;
  • может использоваться в качестве щетки для очистки различных бытовых предметов и вещей.

Полезные свойства душа Алексеева

Это уникальное устройство оказывает комплексное воздействие на организм. Оно не только является эффективным вспомогательным методом лечения различных заболеваний. Душ Алексеева восстанавливает работоспособность, мобилизует защитные силы организма, приводит в норму обменные процессы.

При правильном использовании это устройство обладает такими свойствами:

  • расширяет сосуды, активизирует кровообращение, нормализует давление;
  • улучшает метаболизм в тканях, питание клеток, насыщение их кислородом и вывод продуктов обмена;
  • при таком воздействии тучные клетки высвобождают гепарин для укрепления сосудов, гиалуроновую кислоту и почти 50 биологически активных веществ;
  • активизирует процессы регенерации клеток, в результате чего быстрее рассасываются рубцы, исчезают шрамы и отеки;
  • укрепляет мышцы, снимает боли, улучшает работу суставов;
  • очищает кожу и волосы без применения каких-либо моющих средств за счет отшелушивания верхнего слоя и активизации кровоснабжения;
  • во время работы душ Алексеева ионизирует воздух, насыщая его мельчайшими водными парами, что очень полезно при многих заболеваниях дыхательных путей и нервной системы;
  • его можно использовать в быту для очистки изделий со сложным рельефом или для стирки деликатных тканей.

Показания к применению

По рекомендациям врачей такой водный массаж полезен при многих заболеваниях. Его положительный эффект подтверждается многочисленными отзывами. Регулируя напор воды или используя разные насадки, можно добиться лечебного воздействия, как при процедурах веерного, игольчатого, восходящего или контрастного душа, а также как при иглоукалывании. Поэтому душ Алексеева эффективен при таких заболеваниях:

  • остеоартроз, бурсит, тендовагинит, периартрит, радикулит, остеохондроз;
  • растяжение мышц и связок, миозиты, ушибы, синяки, гематомы, отеки;
  • нарушение жирового обмена, подагра, отложение солей;
  • вегето-сосудистая дистония, метеозависимость, гипертоническая болезнь;
  • нарушение лимфотока, венозный застой, варикоз;
  • синдром хронической усталости, бессонница, стрессы;
  • нарушение функций кишечника, отравления.

Кроме того, такой гидромассаж можно применять для улучшения настроения, повышения работоспособности. Полезен он от целлюлита, выпадения волос, перхоти. Душ Алексеева улучшает иммунитет и потенцию, нормализует водно-жировой баланс кожи, делая ее более увлажненной и упругой, предотвращая появление прыщей и разглаживая мелкие морщинки. Лицо после такого массажа становится более подтянутым и молодым.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как правильно пользоваться душем Алексеева

В обычном положении, когда душ висит, – удобно массировать спину. Для воздействия на остальные части тела необходимо пользоваться им в ручном режиме. Оптимальное расстояние насадки до тела – 50–60 сантиметров. В лечебном режиме рекомендуется пользоваться душем курсами по 10–15 процедур, делая перерывы 1–2 недели. Подводный массаж или веерное воздействие теплой водой с насадкой в 61 отверстие можно принимать ежедневно. По утрам такой массаж поможет взбодриться и быстрее проснуться, вечером – снимет усталость.

Первые сеансы лучше начинать с теплой воды и небольшого напора, постепенно увеличивая силу воздействия. После душа кожа должна порозоветь, это значит, что активизировалось кровообращение даже в самых мелких капиллярах. Иногда такое случается не сразу, если много подкожных жировых отложений. Значит, нужно эти места проработать особенно тщательно.

Для воздействия на отдельные части тела существуют некоторые нюансы. Массаж спины делается снизу вверх от поясницы до плеч, потом вдоль позвоночника сильным напором воды. Такое же воздействие допустимо на ягодицах, боках, ступнях. Живот же можно массировать только более слабым напором, круговыми движениями по часовой стрелке. Самое легкое воздействие нужно для грудных желез. Ноги массируются снизу вверх по ходу крови в венах. Полезен массаж лица слабым напором воды тоже снизу верх.

Большинство людей, купивших душ Алексеева, описывают пользование им с восторгом. Но есть и отрицательные отзывы. В основном они связаны с высокой ценой устройства, невозможностью приобрести его в аптеке и неправильным использованием. Многие люди отмечают, что при применении душа вода сильно разбрызгивается на стены и пол. Есть даже те, кому не нравится ощущение покалывания и боли на коже. Но в целом душ Алексеева завоевал множество положительных отзывов. Большинство пользователей с восторгом отмечают, что этот гидромассаж помог им восстановить подвижность суставов, избавиться от болей в мышцах, улучшить работоспособность и наладить сон.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий