Правильное дыхание при остеохондрозе

Бывает ли при остеохондрозе одышка и как от нее избавиться

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Одышка никогда не бывает «сама по себе». Это проявление какого-либо заболевания – пневмонии, туберкулеза легких, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, остеохондроза, межреберной невралгии и т. п.

Одышка при остеохондрозе явно проявляется не сразу. Начинается процесс с незначительного затруднения дыхания, на которое многие просто не обращают внимания: ну подумаешь, что после быстрой ходьбы или подъема по ступенькам трудно дышать! Это нормальное явление, у всех так бывает. Но не у всех проходит. Остеохондрозная одышка при прогрессировании заболевания усугубляется и становится серьезной помехой в привычной жизни.

Причины и симптомы

К появлению одышки может привести неправильный и малоподвижный образ жизни, курение, повышенные физические нагрузки, искривления позвоночного столба, травмы позвоночника. Но основной причиной развития дыхательной недостаточности, в данном случае, является остеохондроз грудного отдела.

Одышка при грудном остеохондрозе развивается на фоне смещения позвонков, нарушения в строении грудной клетки, защемления нервов и кровеносных сосудов. Возникшую из-за этих проблем нехватку кислорода организм компенсирует за счет изменения ритма дыхания и его глубины. Дыхание становится частым, поверхностным, у больного возникает стойкое ощущение нехватки воздуха, попытка глубоко вздохнуть отдается резкой острой болью в поврежденном участке позвоночника, появляется ночной храп.

загрузка...

Если вовремя не обратить внимание на данную проблему, то в будущем возможно развитие более глубокой патологии дыхательной системы – частичная утрата функции дыхания, инвалидность и смерть.

Последствия

В результате недостаточного кровоснабжения ткани головного мозга не получают кислород в необходимом количестве (гипоксия). А это уже серьезное нарушение, которое может привести к нарушению работы мозга, снижению памяти, постоянным головным болям, энцефалопатии сосудов и слабоумию.

Страдают от нехватки воздуха и органы грудной клетки, сердце в первую очередь, что также сказывается на их работоспособности.

Лечение и профилактика

Одышка при остеохондрозе диагностируется только врачом, поэтому заниматься самолечением или принимать препараты для облегчения дыхания по советам знакомых не нужно. Схема лечения остеохондроза может разительно отличаться у разных пациентов с одинаковым диагнозом.

При остеохондрозе, когда проявляются симптомы одышки, можно выполнять несложные процедуры в домашних условиях.

  1. Резко «накатившее» удушье помогут снять горячие ножные ванны с порошком горчицы или отварами целебных трав. Вода должна покрывать ноги до колена, т. е. емкость нужно взять высокую, ведро, например. Отвлекающее действие горячей ванны поможет облегчить дыхание;
  2. Ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, лимона, апельсина, мяты улучшают носовое дыхание. В качестве раствора для ингаляций можно использовать отвар луковой шелухи, картофельной кожуры;
  3. Назначенные доктором нестероидные анальгетики также уменьшают признаки одышки при остеохондрозе, так как основной причиной задержки дыхания является боль при экскурсии (движении) грудной клетки на вдохе;
  4. Можно использовать средства для астматиков (Беротек, Алупент). Но эти препараты сильнодействующие, поэтому увлекаться ими постоянно нельзя. Их применение должно быть согласовано с врачом;
  5. Подкожное введение адреналина также снимет приступ удушья. Сделать укол могут только врачи «скорой помощи» под контролем артериального давления. Адреналин не рекомендуется людям пожилого возраста и страдающим артериальной гипертензией.

Но лучшее лечение одышки при остеохондрозе, все-таки, профилактика. Из всех профилактических мер нужно выделить и следовать следующим:

  • Ежедневная гимнастика для укрепления спины – комплекс ЛФК;
  • Ортопедические принадлежности для сна (матрац и подушка);
  • Ароматерапия – ингаляции с эфирными маслами;
  • Дыхательная гимнастика;
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Укрепление иммунитета;
  • Правильное питание;
  • Отказ от вредных привычек.

В принципе, все вышеуказанные рекомендации полностью соответствуют курсовой терапии остеохондроза, поэтому специально для устранения симптомов одышки делать ничего не нужно. Ваша задача – вовремя обратиться к врачу и строго выполнять его рекомендации, не нарушая схему лечения.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Выбираем ортопедическую подушку с умом

    Выбираем ортопедическую подушку

    Во сне человек проводит много времени, и он должен приносить долгожданный отдых. Немаловажную роль в этом вопросе играет подушка, на которой спит человек, особенно если у него остеохондроз шейного отдела позвоночника. Именно подушка способствует идеальному расслаблению мышц и нормальному кровообращению.

    Достичь целей подушка поможет за счет своей формы, которая идеально подходит к анатомии позвоночника. Использование ее поможет снизить боль и даст позвоночному столбу возможность полноценного отдыха. Но ведь ортопедических подушек так много и неспециалист может просто растеряться, стоя перед выбором. Есть специальные критерии, которые помогут определиться, а также факторы, влияющие на окончательное решение.

  • Варианты

    Компаний, производящих такую необходимую продукцию, много, и у каждой свой особенный товар, аналогов которому может и не быть. Но есть две основные разновидности подушек, которые используются, если есть остеохондроз шейного отдела позвоночника.

    Избежать развития остеохондроза ортопедическая подушка вполне может помочь. Задачи, которые стоят перед этим предметом спальни, состоят в обеспечении нормального сна и предотвращении рецидивов заболевания, а также выравнивании оси позвоночника.

    Первый вариант представлен валикообразным изделием в форме полумесяца. Особенностью, на которую стоит обратить внимание, совершая выбор, является качество материала, из которого изготовлена подушка.

    Изделие отличается мягкостью и после надавливания или сна должно восстанавливать первоначальную форму и не иметь деформаций наутро. Такой вариант подушки может подойти не всем.

    Недостаток состоит в том, что на такой подушке спать придется только на спине и ворочаться крайне не желательно. Свободными концами происходит плотный обхват шеи.

    Второй вариант представлен прямоугольником и является наиболее популярным. Два валикообразных возвышения расположены по краям, а в центре предусмотрена канавка для головы.

    Подушка также не должна поддаваться деформации после сна. Подбирать ее высоту необходимо с учетом индивидуальных особенностей. Перед покупкой лучше положить на такую подушку голову или, проще говоря, прилечь. В том случае, если подушка становится причиной дискомфорта необходимо продолжить выбирать оптимальный вариант.

    ‘); } d.write(‘ ‘); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

    Такие разновидности подушек можно встретить в двух вариантах размеров. Первый представлен 50×40, а второй 70×60 см. Есть еще подушки с одним валиком, расположенным посредине, на функциональности подушки это никак не отражается.

    Материал

    Стоит такое удовольствие не дешево, все связано с материалом и его качеством, из которого изготавливается подушка. Для некоторых покажется, что вершиной мастерства до сих пор является традиционное перо, однако это совершенно не так.

    Во многих случаях именно пух, который содержится в подушках, становится причиной многих аллергических реакций.

    Наибольшей популярности заслуживают менее аллергенные синтетические наполнители. Таким наполнителем в ортопедических подушках наиболее часто выступает вспененный латекс, в некоторых изделиях встречается вископластик, который находится внутри вместе с пеной, имеющей функцию «памяти».

    Есть и натуральный наполнитель для подушки, наиболее часто с этой целью используется гречишная лузга. Этот материал имеет особенную жесткость и это позволяет повторять в точности контуры тела человека. Такая подушка станет не только залогом профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника, но и улучшит сон, избавит от раздражительности и усталости. Способствует наполнитель улучшению артериального давления и делает микромассаж.

    Наиболее дорогостоящим наполнителем является бамбуковое волокно. Но цена такого изделия оправдывает его качество, с экологической точки зрения подушка полностью безопасна и не вызывает аллергической реакции. Через нее легко проходит воздух, но при этом не собирается влага и пыль. Бамбуковое волокно оптимально повторяет контуры тел человека и оказывает небольшой пружинящий эффект, за счет чего осуществляется надежная поддержка.

    Подушка из независимых мини-пружин лучше всего принимает форму тела и немедленно реагирует на перемену положения. Сон на такой подушке принесет одно удовольствие и удобство, а к тому же при шейном остеохондрозе он будет очень полезен.

    Есть подушки, наполнителем в которых служит специальный охлаждающий гель. Такая подушка обволакивает голову вместе с шеей, удерживая их, она не позволяет прогибаться позвоночнику. Вначале спать на такого рода подушке не совсем привычно, но это все дело времени, уже через несколько дней можно оценить все достоинства такого наполнителя.

    Выбор окончательный и обжалованию подлежит?

    Не стоит обращать свое внимание на первую попавшуюся в магазине подушку, выбор должен быть тщательным и взвешенным. Первое, на что надо обратить свое внимание, — высота, которую имеет валик. Есть несколько вариантов подушки с валиком, которые созданы для большего удобства. Высота этого элемента колеблется от 8 до 14 сантиметров.

    Подушка должна иметь максимально комфортную высоту, в противном случае не стоит рассчитывать на положительный результат. Состояние здоровья может и ухудшиться.

    Чтобы не прогадать есть даже специальная формула, она не требует сложных математических расчетов и воспользоваться ей можно прямо в магазине. Вначале измеряется расстояние от края надплечья (в народе именно этот участок именуют плечом, хотя это немного неправильно) и до основания шеи. К длине, которая получилась, прибавляют еще 2 сантиметра, они должны будут уйти на потери, связанные с продавливанием матраца. Так и получается требуемая высота ортопедической подушки. Если погрешность составит 1 см, то отчаиваться не стоит, эта величина никак не повлияет на состояние сна.

    Потрудиться с выбором придется тем, кто имеет широкие плечи, с учетом этой особенности подушка должна иметь высокий валик. Такую подушку можно и вовсе не найти ни на рынке, ни в магазине. Но есть выход и из этой ситуации, нужно приобрести подушку, имеющую максимальную высоту валика, а после под нее подстелить махровое полотенце. Дополнительно еще учитывается:

    • Первое, что имеет значение – это поза в которой спит человек. В позе на спине подушка должна иметь жесткую основу. Высота примерно должна составлять около 9 см, это является средним уровнем.
    • Если человек спит на животе, то в таком случае подушка должна быть мягкой, а валик низким.
    • Величина валика на подушке напрямую зависит от степени мягкости матраца.
    • Если человек постоянно пытается расположить под подушкой руку, то ее необходимо заменить более высокой, поскольку это свидетельствует о ее неправильной высоте.
    • О неправильной высоте свидетельствует также то, что человек по утрам чувствует «деревянные» плечи и боли в области шеи. При развитии такой ситуации матрац необходимо подыскать не такой жесткий, как и подумать о высоте своей подушки.
    • Заподозрить неподходящие размеры подушки поможет и то обстоятельство, что человек начинает ворочаться во сне, это значительно нарушает его качество.
    • Если матрац ли подушка отличаются чрезмерной жесткостью, то поможет определить это поза, в которой просыпается человек, к примеру, засыпая на боку, просыпается на спине.

    Спать нужно правильно

    Ортопедическая подушка будет бесполезна при шейном остеохондрозе, если не соблюдать некоторые правила во время сна. Первое с чего начинается здоровый сон – это кровать, она не должна иметь неровностей или деформации. Основание кровати не должно прогибаться, но при этом должно обладать достаточной мягкостью. Кровати с провисающим дном или раскладушки категорически неприемлемы для человека, страдающего остеохондрозом.

    Если человек спит на спине, то ноги должны быть полусогнутыми. В таком положении на ортопедической подушке позвонки имеют возможность принять правильное положение. Если ноги остаются выпрямленными, то остаются напряженными мышцы в области поясницы.

    При положении на боку плечо упирается в матрац, а голова полностью располагается на ортопедической подушке небольшого размера.

    Самой оптимальной является поза эмбриона, в таком положении шейный отдел позвоночника имеет больше всего шансов на отдых. Если спать на животе, то первый и второй позвонок окажутся повернутыми в сторону и нормально отдохнуть шее вряд ли получится, от такой позиции лучше стоит отказаться. Не стоит использовать мягкую перину для сна или место на полу. Опираясь на эти правила и особенности во время сна, можно с легкостью подобрать и ортопедическую подушку, главное, чтобы она приносила только комфорт и удобство.

    Матрац имеет значение

    Не менее ответственно необходимо подойти и к выбору матраца для кровати. Основа матраца должна отличаться эластичностью и не быть чрезмерно жесткой, как и сильно мягкой, нужно искать «золотую» средину. Основа матраца должна состоять из пружин, и он не должен иметь на своей поверхности ни одной деформации.

    Не стоит покупать

    Наиболее опасным вариантом считается громоздкая и большая по высоте подушка. Во время сна на такой подушке позвоночник прогибается, и длительное время находится в таком положении. Оптимальная высота подушки от 4 до 8 см, если есть шейный остеохондроз, она должна иметь среднюю жесткость.

    Критерии отбора

    Подушка с легкостью должна принимать форму, а после сна принимать первоначальный вид без какой-либо деформации. Отличаться плотностью, но не быть жесткой. В процессе использования важно обратить внимание на то, что подушка не должна собираться комками и не иметь деформаций.

    Утром после сна не должно быть никакой боли или неприятных ощущений. Если же такая симптоматика присутствует, подушки проще заменить новыми, с другой высотой. В области подушки голова должна размещаться свободно, если на валике располагаются плечи или спина, то такое положение является неправильным.

    Выбор ортопедической подушки при шейном остеохондрозе является делом ответственным и требует максимального внимания. Во сне человек проводит много времени и именно от подушки зависит насколько много пользы оно принесет. Есть масса вариантов как для горизонтального, так и сидячего сна с различными наполнителями. У каждого образца есть свои достоинства и недостатки, преимущества.

    Выбор же необходимо делать на основании собственных ощущений, а также нехитрой формулы, которая поможет подобрать оптимальную величину. Не стоит стесняться примерять все прямо в магазине, необходимо некоторое время полежать на подушке, чтобы понять насколько она подходит. Ну а когда выбор сделан, то остается только наслаждаться здоровым и качественным сном, но, не забывая и о кровати и матрасе, на которых приходится спать.

    Диета при остеохондрозе: рекомендации специалистов

    Диета при остеохондрозеОстеохондроз — это нарушения дистрофического характера, происходящие в суставных хрящах.

    Поражаются в большинстве случаев межпозвоночные суставы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

    Правильное питание при остеохондрозе — одно из условий для успешного лечения заболевания.

    Независимо от того какой отдел позвоночника Вас беспокоит  — шейный, грудной или поясничный, нормализация питания — важный фактор в комплексном подходе к лечению.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Главные принципы диеты, которых нужно придерживаться, это:

    1. преобладание в меню растительных продуктов
    2. низкая калорийность пищи
    3. употребление витаминов и минеральных веществ
    4. сбалансированность питания (не допустимо использование монодиет — рисовых, кефирных, яблочных и других, исключающих полноценное поступление всех нутриентов в организм)

    Соблюдение этих рекомендаций не только сводит к минимуму риск от побочных эффектов медикаментозной терапии, но и ускорит процесс реабилитации поражённой хрящевой ткани.

    Коррекция массы тела

    Коррекция массы телаПрежде чем приступить к собственно лечебному питания, необходимо обратить внимание на такой важный пункт, как снижение массы тела у больных остеохондрозом (для тех, конечно, у кого она излишняя).

    Дело в том, что каждый дополнительный килограмм является избыточной нагрузкой именно на наш позвоночник, и в частности на межпозвоночные диски.

    Ожирение — одна из косвенных причин болезни, и устранение излишнего веса важно и для профилактики, и для лечения заболевания.

     

     

    Продукты для диетотерапии при остеохондрозе

    Питание при данном заболевании требует внести серьёзную коррекцию в рацион потребляемых продуктов.

    Что исключить?

    Первое, что нужно сделать больным остеохондрозом, это исключить из рациона слишком острые, слишком солёные и слишком приправленные блюда. Также не стоит злоупотреблять кофе, крепким чаем и алкоголем.

    Потребление соли при остеохондрозе

    Вообще, острые, жирные блюда и рафинированные углеводы вредны и здоровым людям, так что исключение их из меню можно применить и в качестве профилактической меры против остеохондроза у людей среднего и старшего возраста, входящих в группы риска по этому заболеванию.

    Эти блюда отрицательно влияют на происходящие в организме обменные процессы, нарушают баланс микроэлементов, снижают микроциркуляцию в клетках (в том числе хрящевых тканей) и влияют на массу тела — в худшую, разумеется сторону.
    Нецелесообразно совсем исключать из рациона поваренную соль, как это рекомендовали при остеохондрозе в прошлом веке. Последние медицинские исследования показывают, что отложение солей не есть главная причина остеохондроза.

    В болезни виновата не соль, а малоподвижный образ жизни человека, его невнимание к собственному телу, отсутствие необходимых физических нагрузок на спинные мышцы и позвоночник.

    Даже если соли и откладываются в межпозвоночной ткани — это совсем другие соли, и их избыточный процент в организме определяет врач с помощью анализа мочи.

    Природные хондропротекторы

    Следует позаботиться о поступлении в организм веществ, участвующих в синтезе хрящевой ткани. Такие вещества называются хондропротекторы (защищающие хрящ).

    Желатин - источник коллагенаНо содержатся они и в мукополисахаридах, входящих в такие продукты питания, как холодец или заливная рыба. Помимо этого, в состав холодца входит также коллаген и белок, которые также чрезвычайно полезны для соединительной ткани.

    Ещё один продуктом, способным обеспечить организм натуральными хондропротекторами, является желе (желатин). Этот десерт отлично заменит мучные или шоколадные изделия.

    Растительная пища

    Растительная пища должна составлять преобладающую часть рациона. Фрукты и овощи, помимо того, что в них содержатся витамины и микроэлементы, помогают бороться с лишним весом. Вдобавок, они благотворно влияют на деятельность органов пищеварения.

    Морепродукты

    Продукты моря способны снабдить организм необходимым количеством нутриентов — полиненасыщенных жиров и витаминов, очень полезных при остеохондрозе.

    Также в морепродуктах содержатся и мукополисахариды, о которых уже упоминалось выше.

    Витамины и минеральные вещества

    В принципе, витамины и минералы содержатся в изрядном количестве в овощах, фруктах и морепродуктах. Но будет не лишним пройти месячный курс медикаментозной витаминизации организма. Это наладит обменные процессы в тканях и системах органов.

    Продукты кальцияСледует отдельно сказать о таком важном элементе питания при остеохондрозе, как кальций. Этот элемент необходимо вводить в организм регулярно для предотвращения дальнейших дегенеративных изменений в костной ткани.

    Кальцием богаты сыры, творог и другие продукты кисломолочного происхождения, а также орехи и листья салата. Однако, чтобы кальций усваивался, нужно присутствие витамина D, который есть в яйцах, сливочном масле и морской рыбе.

    Также синтезу витамина D способствует пребывание на солнце. Помните только об опасности прямого и избыточного воздействия ультрафиолета на кожу — не злоупотребляйте солнечными ваннами. Подробнее о препаратах кальция читайте здесь.

    Ещё один элемент, который помогает кальцию участвовать в восстановлении костной ткани — магний. Без участия магния кальций будет просто «вымываться» из организма, не успевая выполнять свою миссию.

    Магний содержится в семенах подсолнечника, орехах и овощах.

    Сбалансированность питания

    Это одно из главных условий терапевтического эффекта от любых диет. Питание должно быть максимально разнообразным и обеспечивать поступление в организм всех нужных ему веществ — и белков, и углеводов и жиров. Другие дело, что следует изменить процентное соотношение друг другу этих трёх групп органических соединений.

    При остеохондрозе необходимо уменьшать количество жиров и рафинированных (другими словами — вредных, углеводов с высоким гликемическим индексом) углеводов, а вот белок, содержащийся в полезных видах продуктов (диетическом мясе, бобовых и орехах), должен поступать в достаточном количестве.

    Дробное питание

    Дробное питание на страже здоровьяДробное питание, которое рекомендуется некоторыми источниками при остеохондрозе, само по себе никак не улучшит и не ухудшит состояния. Скорее, это пойдёт на пользу желудочно-кишечному тракту, чем хрящевой и соединительной ткани позвоночника.

    Поэтому, если у вас здоровые желудок или печень, не стоит менять привычный распорядок приёмов пищи. Другое дело, что обильные и редкие приёмы пищи сами по себе дают на организм ненужную нагрузку.

    Питьевой режим

    Существует ещё один сложившийся общественный стереотип, согласно которому остеохондроз является следствием «высыхания» межпозвоночных дисков. С одной стороны, это действительно так. Однако это «высыхание» происходит не потому, что человек мало пьёт, а о того, что позвонкам не поступает достаточное количество крови.

    Так что избыточное употребление воды вряд ли поможет улучшить ситуацию при остеохондрозе. Другое дело, что некоторые люди вообще потребляют слишком малое количество жидкости. Поэтому включение в рацион полезных соков, морсов, компотов и чистой воды не повредит общему самочувствию, а скорее, наоборот — принесёт определённую пользу.

    Комплексный подход

    Не забывайте, что одного изменения режима питания недостаточно.

    При остеохондрозе необходимо корректировать не только потребление пищи, но и весь образ жизни. Терапия при остеохондрозе, помимо медикаментозного воздействия, включает в себя также специальную гимнастику для позвоночника, прогулки на свежем воздухе, массаж и мануальные процедуры.

    Добавить комментарий