Лечение сколиоза в красногорске

Содержание

Можно ли вылечить сколиоз у ребёнка с помощью массажа и как это сделать?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Можно ли вылечить сколиоз у ребёнка с помощью массажа и как это сделать?

Методик избавления от такой непростой болезни, как сколиоз, много, на начальных этапах хороший эффект дает массаж. Для его проведения, естественно, потребуется опытный специалист, но реально его сделать и самостоятельно, не выходя из квартиры. Опытный массажист сразу заметит, какие именно мышцы необходимо расслабить, а какие, напротив, привести в тонус. Также он будет отталкиваться от степени сколиотической деформации и предписаний врача.

Лучше первые несколько сеансов сделать у профессионала, параллельно задавая ему вопросы. А после можно повторить все в домашних условиях, но периодически показываясь на прием к врачу.

  • Особенности

    Массаж при сколиозе проводится от ног до верхней части спины и это обстоятельство важно учитывать во время манипуляций. Есть множество техник, которые применяются при том или ином виде искривления.

    загрузка...

    При сколиозе есть как выпуклая, так и вогнутая части и если одна находится в состоянии напряжения, то другая, наоборот, расслаблена.

    Общая техника

    Начинают все с поглаживания, что является своего рода подготовкой и началом в любой технике. Если у ребенка С-образный сколиоз в области грудного отдела, массаж начинают с вогнутой стороны, а после останавливаются на выпуклой. Уделяют внимание межреберным мышцам, которые разминаются при помощи прямолинейных движений.

    При помощи круговых движений расслабляют широкие и длинные мышцы. Область трапециевидной мышцы и участок шеи массируется в самом конце.

    Длительность и интенсивность в области каждого участка должны быть одинаковыми. Полноценное внимание уделяется расслаблению мышц в области груди, а также укреплению мышц живота.

    При искривлении С-образной формы в области поясничного отдела целесообразно применять приемы выжимания. Начинают с вогнутой стороны, а после переходят к выпуклой. После массаж выполняется на широких и длинных мышцах, после чего переходят к межреберным.

    В области поясничного отдела массаж выполняется при помощи круговых и прямолинейных движений. После внимание уделяется тазовой области, в которой применяют выжимания, разминается область крестца и гребня подвздошной кости.

    ‘); } d.write(‘ ‘); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

    К окончанию массажа внимания требует выпуклая часть спины, и именно на нее осуществляется давление. Массаж ног начинают с области бедра и оканчивают областью голеней с обеих сторон.

    Если у ребенка S- или ?- образное искривление позвоночного столба, массаж проводится с использованием тех же приемов, что и при С-образном искривлении. Особое внимание стоит уделить поясничному и грудному отделам.

    Принципы проводимого массажа

    При массаже спины со сколиозом второй и других степеней воздействие на мышцы спины должно быть дифференцированным. Важно выявить зоны болезненности, а также локальное напряжение мышц, зоны уплотнения в виде узелков и тяжей внутри тканей, основное воздействие оказывается именно в эти места.

    На начальном этапе с целью мобилизации участка искривления проводится интенсивный и поверхностный массаж. Целью такой процедуры является повышение общего тонуса организма, активизация восстановительных процессов.

    В дальнейшем следует мягкий массаж, выполняемый на мышцах, цель у него такая же, как и у предыдущего метода воздействия.

    Чтобы откорректировать деформацию и стабилизировать достигнутое, производят интенсивный, глубокий и более длительный массаж. Результатом такого воздействия становится растяжение укороченных и спазмированных мышц, нормализуется их тонус, растянутые мышцы, в свою очередь, приходят в норму.

    Внимание необходимо уделить массажу мышц груди, в области живота, шеи, а также ягодиц, при необходимости внимания потребуют ноги. Это будет способствовать улучшению и закреплению полученного результата.

    Некоторые особенности

    Есть несколько моментов, которые необходимо учитывать во время проведения массажа. Так, можно выделить:

    • Используют специальные положения, которые будут способствовать устранению искривления позвоночного столба.
    • Нужно использовать наиболее эффективные приемы.
    • Уровень стола находится на уровне пальцев опущенных рук. Так, массажист может использовать вес своего тела, активно работать ногами, это поможет обеспечить достаточную силу движений.

    Техники выполнения

    Делается массаж в определенном положении, в котором эффект будет оптимальным. Начинают все в положении на животе, а массируют спину, руки человека расположены вдоль тела, а голова повернута в сторону. Под область голеностопного сустава подкладывается валик. Массажист встает слева от стола примерно под углом в 45 градусов и на уровне таза. Ноги слегка сгибаются и широко расставлены, левая впереди.

    Начинается все с одновременного поглаживания обеих половин спины. Движения отличаются плавностью, ритмичностью, производятся вдоль позвоночника. После поверхностного поглаживания переходят к более глубокому воздействию. Выполнять его можно всей плоскостью ладони или обхватывая корпус человека.

    Особого внимания потребует область около позвоночного столба (паравертебральная зона).

    После следует трение, выполнить его можно ребром ладони с некоторой силой. Длинное движение выполняется вдоль позвоночного столба, одно длится от одной до полутора секунд. Так, по очереди выполняют от 10 до 12 движений.

    Запрещено выполнять глубокое давление на область косных выступов.

    После массажист становится перпендикулярно к поверхности стола, ноги слегка согнуты и расстояние между ними равно двойной ширине плеч. После при помощи рук захватывается складка и растирается между ладонями. Захватить ее удобнее при помощи основания правой ладони и ребра левой, складка должна быть как можно более толстой и растирается все встречными круговыми движениями, правая рука движется к себе, а левая, напротив, от себя.

    При помощи правой ладони и скользящих движений разминают глубокие мышцы. Движения выполняются плавно, ритмично, поверхность ладоней постоянно находится в плотном контакте с тканями. Перемещаться можно как в направлении головы, так и ног. Это обстоятельство дает возможность начинать со стороны ног или с верхне-грудного отдела позвоночного столба.

    С каждой стороны выполняется от 3 до 4 подходов, в промежутке от 1 до 2 продольных поглаживаний пальцами, сложенными в виде грабель. Длительность проведения составляет от 6 до 8 минут.

    После выполнения первых трех приемов  появляется чувство тепла, а кожа незначительно краснеет. После оценивается состояние трапециевидных мышц. Если одна из них асимметрична и в тонусе, то она должна быть растянута за счет мягкого и плавного разминания. Мышцу, которая расслаблена, разминают при помощи резких и отрывистых надавливаний, ее оттягивают, пощипывают.

    В области ног

    Прежде чем выполнять массаж в области ног, определяют тонус мышц ягодиц. Если они вялые, то после поглаживающих движений их растирают и тонизируют при помощи глубокого разминания.

    В положении на боку

    После человека укладывают набок, а под область грудной клетки укладывается валик или подушка толщиной от 6 до 8 сантиметров. Одно из надплечий находится под головой (в зависимости от бока, на котором лежит человек), а вторая рука вытягивается вперед. Нога (с противоположной стороны от руки, расположенной под головой) немного согнута и лежит впереди от другой. За счет такого положения позвоночный столб выравнивается.

    После при помощи основания ладони выполняется разминание разгибателя спины на той стороне, которая ближе всего расположена к массажисту, проводится все в поясничной области. Движения выполняются в виде толчков, резко и отрывисто, ритмично примерно от 2 до 3 минут.

    Не меняя положения человека, выполняется растирание в области большой грудной мышцы. После человек переворачивается на другой бок и под область поясницы укладывается валик, на этом боку должна быть расположена дуга сколиотической деформации основанием к столу. Далее, разминают разгибатели в области спины, на уровне груди, выполнение приема ничем не отличается. Всего необходимо от трех до четырех подходов. Длительность манипуляции составляет от пяти до семи минут. Разминание проводится при помощи резких, ритмичных и отрывистых движений длительностью от двух до трех минут.

    Воздействие подбирается сугубо индивидуально и зависит от общего состояния и степени физической развитости человека. Нельзя, чтобы после массажа ребенка беспокоила болезненность и на спине были кровоподтеки.

    Техник и методик массажа можно привести много и каждая будет оказывать свое воздействие на организм человека. Оптимально обратиться к массажисту и у него взять все необходимые методики или поучиться на сеансах, параллельно задавая вопросы. Выполнять массаж может мама или папа, половая принадлежность на качество массажа не влияет.

    Важно помнить, что если массаж выполняется в домашних условиях, то консультация и наблюдение у специалиста должны быть обязательным условием. Во время выполнения важно и чувствовать степень напряжения и расслабления мышц, от этого зависит место выполнения и разновидность приемов.

    Максимальную эффективность массаж может дать при сколиозе на начальной стадии (первая или вторая) и в комплексе с методиками и приемами лечебной физкультуры. Отдельное внимание обращают и на массажный стол, он должен быть умеренной жесткости и не прогибаться. Он должен быть по всей длине тела ребенка, чтобы полностью были на нем как голова, так и ноги. Стол должен быть достаточно прочен и устойчив, он обязательно должен выдержать не только вес тела, но и силу воздействия массажиста.

    Видео о детском массаже при сколиозе

    Сколиоз (искривление позвоночника вправо и влево от вертикальной оси тела) даже при современном уровне развития медицины остается патологией, которая чаще всего диагностируется в детском возрасте. Ребенка, страдающего этим недугом, характеризуют нарушения осанки, степень выраженности которых зависит от стадии и вида искривления позвоночного столба. В подростковом возрасте сколиоз может протекать незаметно, медленно прогрессируют, и могут ярко манифестировать только во взрослом возрасте, при появлении дополнительных нагрузок на организм в целом. При поиске подходящих способов, которые отвечают на вопрос – как исправить сколиоз, важно помнить, что эффект лечения зависит от сочетания многих факторов.

    Необходимо определить причину, провоцирующие факторы и степень развития заболевания, скорость прогрессирования патологических изменений, и только потом приступать к лечению искривления позвоночника. Чтобы избежать ошибочных диагнозов, и не ухудшить свое состояние, необходимо проконсультироваться со специалистом перед началом лечения.

    Что такое сколиоз?

    При сколиозе наблюдается заметное нарушение осанки. Если посмотреть на спину больного человека, можно заметить, что позвоночник образует изгиб вправо или влево. У здорового человека позвоночник расположен прямой линией посередине спины.

    Врачи выделяют несколько видов сколиоза:

    • С-образный сколиоз. При таком сколиозе изгиб происходит влево или вправо, что образует букву С.
    • S-образный сколиоз. Такое патологическое искривление образуется вследствие изгиба одного из отделов позвоночника в противоположную сторону.
    • Z-образный сколиоз. Он образуется в результате сразу трех изгибов, затрагивающих шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника

    Многие мамы, заметив, что ребенок сутулится, ищут всевозможные способы, как можно исправить сколиоз: изучают видео-уроки, читают книги, советуются с врачами на форумах. Однако важно понимать, что заниматься самолечение опасно. Кроме того, сутулость ребенка не всегда говорит о наличии сколиоза. Ведь сколиоз – стойкое искривление позвоночника, которое врач может определить при осмотре ребенка. Даже если характерные изгибы позвоночника не наблюдаются, рентгеновский снимок поможет поставить правильный диагноз.

    Причины развития искривления позвоночника

    Сколиоз может быть врожденным и приобретенным. Первый возникает при неправильном внутриутробном развитии скелета. Врожденный сколиоз может быть следствием аномального развития бедер и позвонков, сращения ребер, сращения тел позвонков, образования добавочного позвонка и пр.

    Приобретенный сколиоз развивается в детском (6-8 лет) или подростковом (10-15 лет) возрасте. Для этого возраста характерен интенсивный рост костей скелета, с этим и может быть связано развитие болезни. Врачи давно отметили, что у девочек искривление позвоночника возникает намного чаще, чем у мальчиков. В большинстве случаев причина приобретенного сколиоза остается неизвестной, тогда ставится диагноз – идиопатический сколиоз.

    Причиной развития болезни могут быть заболевания ЦНС или опорно-двигательного аппарата. Вот некоторые из них:

    • грыжа межпозвонковых дисков характеризует выпячивание межпозвонкового диска в спинномозговой канал;
    • остеохондроз;
    • рахит – заболевание, развивающееся при недостатке витамина D;
    • заболевание мышц (например, детский церебральный паралич – нарушение тонуса мышц);
    • частые спазмы мышц шеи и спины;
    • врожденная кривошея.

    Для того чтобы понять, можно ли исправить сколиоз в домашних условиях, необходимо не только установить причину его появления, но и определить степень развития болезни. Существует несколько степеней развития сколиоза:

    • 1 степень – искривление позвоночника едва заметно, незначительно выражена сутулость, одно плечо немного выше другого. Диагностируется начальный сколиоз при осмотре ортопеда или травматолога.
    • 2 степень — наиболее распространенная. Появляются беспокоящие боли в спине, отмечается асимметричность лопаток – это и заставляет человека обратиться к врачу.
    • 3 степень — боль в спине становится невыносимой. Форма спины изменяется, может появиться выпячивание ребер.
    • 4 степень – формируется реберный горб, ярко выражена деформация спины, западение или выпячивание ребер.

    Диагностика сколиоза

    Самый эффективный метод постановки диагноза – рентген позвоночника. По результату снимка, врач сможет определить наличие или отсутствие болезни, установить некоторые из многочисленных причин развития сколиоза и рассчитать угол искривления позвоночника, что особо важно для определения степени развития болезни.

    Угол сколиоза до 10 градусов характерен для первой степени развития болезни, для второй – от 11 до 25 градусов, для третьей – от 26 до 50. Если угол сколиоза больше 51 градуса, болезни присваивается четвертая степень развития.

    Наличие сколиоза у ребенка вы можете определить самостоятельно в домашних условиях. Однако для более точной постановки диагноза следует обратиться к врачу-ортопеду.

    Для того чтобы определить сколиоз родители в домашних условиях могут:

    • внимательно осмотреть спину ребенка: позвоночник должен быть расположен ровно, посередине спины. Плечи и лопатки должны быть симметричны.
    • попросить ребенка наклониться вперед. Обратить внимание на то, что лопатки должны находиться на одном уровне.

    Признаки сколиоза

    Кроме сутулости и асимметричности лопаток, при сколиозе отмечаются следующие симптомы:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • одно плечо выше другого;
    • при осмотре спины ярко выражена деформация позвоночника;
    • боли в спине при ходьбе или после долгого пребывания в стоячем положении. Чем больше искривляется позвоночник, тем сильнее становится боль.

    Возможно ли исправить сколиоз в домашних условия?

    Лечение сколиоза зависит от многих факторов: возраста, причин болезни и степени ее развития. Оно включает в себя массаж, гимнастику, лечебную физкультуру. В более тяжелых случаях необходимо проведение планового хирургического вмешательства.

    Что поможет при лечении сколиоза 1 степени?

    Особое внимание следует уделить укреплению мышц, установлению правильной осанки. В случае болезни ребенка, можно отдать его в физкультурные секции. Ежедневная утренняя зарядка, лечебная гимнастика, массаж, плавание – главные лечебные мероприятия при сколиозе первой степени.

    Как исправить сколиоз 2 степени?

    Для лечения сколиоза второй степени, как и при первой, назначаются лечебная физкультура, гимнастика, массаж. Также к основным процедурам добавляется ношение специального корсета. Она изготавливается индивидуально. Время ношения корсета постепенно увеличивают с нескольких часов до суток.

    Какие средства помогут вылечить сколиоз 3 степени?

    В таком случае также назначается ношение специального корсета, только носить его следует намного дольше, чем при сколиозе второй степени. Если угол сколиоза больше 45 градусов, путем хирургического вмешательство на позвонки устанавливается стабилизирующая система, которая способствует выпрямлению позвоночника.

    4-я степень сколиоза

    При 4 степени сколиоза также проводится хирургическая операция. Однако она связана с определенным риском, и прибегают к операции только тогда, когда другие метода не приносят результата.

    Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить – это утверждение справедливо и для пациентов и со сколиозом. Если врожденный сколиоз человек не в силах предотвратить, то он может препятствовать развитию приобретенного искривления. К общим мерам профилактики относится: ведение активного образа жизни, плавание, ежедневная зарядка. Необходимо как можно реже сидеть за компьютером, а также регулярно делать перерывы для зарядки во время работы.

    • Лечебная гимнастика при остеопорозе для всех возрастных групп
    • Применение мануальной терапии при беременности
    • Лечение остеохондроза пиявками
    • Что такое вялая осанка и что можно сделать?
    • Как в домашних условиях лечат ишиалгию?
    • Артроз и периартроз
    • Боли
    • Видео
    • Грыжа позвоночника
    • Дорсопатия
    • Другие заболевания
    • Заболевания спинного мозга
    • Заболевания суставов
    • Кифоз
    • Миозит
    • Невралгия
    • Опухоли позвоночника
    • Остеоартроз
    • Остеопороз
    • Остеохондроз
    • Протрузия
    • Радикулит
    • Синдромы
    • Сколиоз
    • Спондилез
    • Спондилолистез
    • Товары для позвоночника
    • Травмы позвоночника
    • Упражнения для спины
    • Это интересно
      28 января 2019

    • Ходил и сидел при переломе отросков — это усугубит ситуацию?
    • 27 января 2019

    • Боли в плече — что можете посоветовать?
    • 26 января 2019

    • Можно ли делать перерыв при введении ампул А и В препарата Дона?
    • 25 января 2019

    • Как нужно лечиться при таких МР-признаках?
    • 24 января 2019

    • Может ли липома быть причиной боли ниже лопатки?

    Каталог клиник по лечению позвоночника

    Список препаратов и лекарственных средств

    © 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
    Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
    Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

    Польза и правила йоги при сколиозе: лучшие упражнения

    йога при сколиозе В современном мире половина населения страдает от болей спине, по той или иной причине.

    И очень часто эти боли приводят не только к заболеваниям позвоночника, а и к серьезным нарушениям со стороны других органов.

    Одним из наиболее распространенных патологий позвоночника считается сколиоз.

    Сколиоз и его причины

    Сколиозом называют искривление позвоночника относительно своей оси. Чаще всего болезнь развивается в подростковом возрасте, когда идет интенсивный рост скелета.

    Сколиоз в основном затрагивает грудной и поясничный отдел.

    Вызывает нарушение внутренних органов, провоцирует развитие остеохондроза, радикулита, межпозвоночных грыж. Причины развития сколиоза не полностью изучены, но, все же, называют несколько основных факторов, вызывающих развитие недуга.

    В первую очередь это неправильная осанка, сидячий образ жизни, недостаточное количество кальция в организме, слаборазвитые мышцы спины.сколиоз позвоночника

    Во вторых причиной возникновения сколиоза могут стать различные травмы позвоночника, врожденные патологии, мышечные контрактуры, деформация костей таза и ног.

    Помимо этого, в группу риска входят люди, с неправильным питанием и вредными привычками.

    Для того чтобы предотвратить болезнь существует множество методик и одной из них являются занятия йогой.

    Польза йоги

    Йога – древнейшая наука, которая на протяжении многих веков помогает человеку добиться гармонии в душе и теле, справиться со многими недугами.

    Давно доказано, что регулярные занятия йогой помогают излечить различные нервные болезни, значительно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, нормализовать уровень сахара в крови.

    И, конечно же, неоценима помощь йоги при заболеваниях позвоночника, в том числе сколиоза.

    Йога способна эффективно помочь не только при 1 и 2 степени сколиоза, а и значительно улучшить состояние больного на 3.

    Во время занятий йогой значительно укрепляются мышцы спины, они становятся более крепкими, снимается спазм, уходят болевые ощущения, исчезает чувство скованности, нормализуется работа внутренних органов, позвоночник становится на место.

    Прогресс в лечении сколиоза йогой наблюдается абсолютно у всех, в особенности отличный результат достигается у подростков, у взрослых немного сложнее этого добиться.

    Есть ли ограничения?

    При всей пользе упражнений все-таки некоторые пациенты задаются вопросом можно ли заниматься йогой при сколиозе, и имеются ли противопоказания.

    Бесспорно, йогатерапия при искривлении позвоночника — это верный способ добиться хороших результатов, но также имеются некоторые противопоказания, о которых мы расскажем ниже.

    Упражнения йогиПри первой и второй степени сколиоза данная методика показана, даже необходима, поскольку в этот период есть возможность полностью восстановить нормальную ось позвоночника и убрать искривление.

    При третьей степени также можно проводить занятия, по истечении времени они приносят значительные улучшения. Рекомендуют заниматься йогой и в тех случаях, когда искривление позвоночника получено из-за травмы.

    Противопоказания к занятиям йогой:

    • четвертая степень искривления;
    • сильно выраженные боли;
    • инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата;
    • стадия обострения;
    • злокачественные опухоли на позвоночнике;
    • заболевания крови, черепно-мозговые травмы, серьезные нарушения работы сердца;
    • психические расстройства.

    Воздействие йоготерапии на позвоночник

    Сразу же хочется сказать, что лечение сколиоза достаточно длительный и серьезный процесс, поэтому занятия йогой должны быть регулярными и длительными, проводиться под присмотром йоготерапевта или же другого компетентного врача.

    Основным направлением в лечении сколиоза йогой считается устранение боли, укрепление мышц спины, вытягивание позвоночника, что в свою очередь, выравнивает его и делает здоровым.

    Позвонки становятся на место, позвоночные связки делаются более эластичными и гибкими, благодаря этому со временем восстанавливается правильная симметрия.

    Йога обязательно должна совмещаться с дыхательной гимнастикой. Это улучшается обмен веществ и кровообращение в тканях, работу нервной системы, убирает напряжение мышц, возобновляет энергетический процесс.

    Эффективность доказана исследованиями

    Результаты многих исследований подтвердили, что данная методика при сколиозе позитивно влияет на здоровье позвоночника и значительно улучшает его состояние.

    Среди людей, которые занимались больше часа в день, улучшение было больше чем на 40%. Важно помнить, что упражнения должны подбираться индивидуально, учитывая особенности искривления и перекосов.

    Иногда нужно попробовать множество упражнений и поз, понять и исследовать свое тело, для того чтобы выбрать для себя именно то, что нужно.

    Комплекс упражнений при разных видах сколиоза

    Весь комплекс упражнений при любом виде сколиоза направлен на то, чтобы укрепить мышцы с выпуклой стороны, растянуть позвоночник, поставить позвонки на место и закрепить достигнутый результат.

    Все позы необходимо удерживать 10-20 секунд, в зависимости от сложности, при этом обязательно не забывать про дыхательную гимнастику.

    Искривление шейного отдела

    При шейном сколиозе наиболее подходящий комплекс из таких йоговых асан:

    • «Марджариасана» (поза кошки);
    • «Вьяграсана» (поза тигра), поза сфинкса;
    • «Шалабсана» (поза кузнечика), поза штопора.

    Эти упражнения восстановят мышцы шейного отдела и приведут позвоночник в норму. Также делают всевозможные наклоны и вращения головой, эффективное упражнение с перекатыванием мяча.

    Поражение грудного отдела

    При грудном сколиозе существует множество упражнений йоги.

    Наиболее эффективное и распространенное упражнение йоги – боковая планка.

    Помимо этого, рекомендуют такие позы, как:

    • «натягивающая кошка»;
    • асаны «Адхо Мукха Вирсана» (поза поклона героя);
    • Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника);
    • Вирабхадрасана 1(поза героя 1);
    • Шалабхасана (поза саранчи) и некоторые другие.

    На видео можно изучить технику упражнений, а также увидеть, как нелегко дается йога при сколиозе грудного отдела 3 степени:

    Упражнения при сколиозе в пояснице

    Упражнения для поясницыПри поясничном сколиозе, так же как и при грудном, позы советуют выполнять асимметрично, как в правую, так и в левую сторону.

    Для поясничного отдела йоготерапия рекомендует скручивания, лежа и сидя, наклоны вперед, прогибы назад, пассивные прогибы на валике.

    Подходящие асаны:

    • «Шаванса»;
    • «Уттансана»;
    • «Бхарадваджасана 1,2»;
    • «Джану Ширсана» (наклоны головы к колену) и пр.

    Все эти позы укрепляют спину, устраняют асимметрию.

    Упражнения с йоги необходимо выполнять регулярно, даже в том случае, когда позвоночник полностью восстановлен.

    Советы, предостережения и некоторые нюансы

    Безусловно, все занятия йогой для исправления сколиоза необходимо проводить под наблюдением профессионального мастера.

    Занятия следует начинать с простых поз и несложных упражнений. Иногда после тренировки могут наблюдаться болевые ощущения, но этого пугаться не стоит, так как это сказывается симптомы застойных явлений в мышцах.

    Лучше всего на первом этапе сократить занятия до минимума, а затем постепенно увеличивать нагрузки и интенсивность. Каждое упражнение или поза должна вводиться постепенно, дабы не вызвать сильной боли и дискомфорта.

    Помимо этого, во время выполнения упражнений часто пациенты замечают щелканье позвонков, этого так же не стоит бояться, поскольку позвонки становятся на место и дают возможность позвоночнику выпрямиться.

    Комплекс упражнений

    Польза йоги при сколиозе эффективна в любом возрасте и доказана многими специалистами, поэтому регулярные занятия и желания поправить свое здоровье помогут убрать искривления и сделать позвоночник здоровым.

    А для того чтобы не навредить себе, лучше всего проконсультироваться с врачом и проводить занятия у опытных профессионалов.

    Добавить комментарий