Лечение артроза доктора

Содержание

Что такое артроз, как и чем лечить суставы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Артроз – это тяжелое поражение суставов. Оно проявляется постоянно прогрессирующей дистрофией хряща, его истончением и разрушением. В результате к патологическому процессу присоединяется костная ткань и связочный аппарат.

Лечение артроза в таком случае будет направлено на купирование развития заболевания, снижение болевого синдрома, предотвращение осложнений и качественное восстановление способности двигать суставом.

Как проявляется артроз?

артрозЗаболевание изначально поражает колени, а после этого распространяется на тазобедренные суставы и суставы большого пальца ног. Намного реже пациента может мучить артроз голеностопа и дистальных межфаланговых суставов.

Обычный звонкий хруст в суставах, который не сопровожден болевыми ощущениями, полностью безвреден. Он не указывает на наличие заболевания и не становится его причиной.

загрузка...

Медицина знает 4 симптома артроза:

  • сильные боли в пораженных суставах при движении. На начальных этапах недуга они выражены слишком слабо и не беспокоят пациента. С течением времени болевой синдром развивается даже при незначительных физических нагрузках на больные суставы, а на последней стадии болеть может даже в неподвижном состоянии. Если пациент страдает заболеваниями сердца и сосудов, то в таком случае боль может возникать при смене погодных условий;
  • грубый и сухой хруст в тазобедренном суставе, или других частях тела. Его возникновение объясняется трением стертых суставных поверхностей друг о друга. Вторая и третья стадии характеризуются существенным усилением такого хруста;
  • постепенное снижение возможности двигать пораженным суставом. Это состояние объясняется мышечными спазмами, уменьшением размера суставной щели и возникновением остеофитов (наростов из костной ткани в виде шипов);
  • изменение внешнего вида больных суставов. Наблюдается явная деформация сочленяющих костей, дальнейшее развитие остеофитов с увеличением объема синовиальной жидкости, которая давит на сустав изнутри.

Главное отличие артрозных болевых ощущений от боли при артрите в том, что в первом случае болит при двигательной активности и в дневное время суток, а во втором – независимо от движения и ночью. Боли артритные намного острее и интенсивнее.

Лечение артроза суставов, как правило, происходит длительно и требует комплексного подхода.

Невозможно однозначно ответить, как лечить артроз. Врач в каждом конкретном случае будет подбирать способы лечения индивидуально. Все методы терапии условно принято разделять на 4 группы:

  1. лекарственные;
  2. немедикаментозные;
  3. хирургические;
  4. народная медицина.

Степени заболевания артроз суставов

Существует 3 стадии болезни:

  • I стадия. Протекает практически без симптоматики. В некоторых случаях возможны незначительные боли, но только во время движения и при других физических нагрузках на пораженные суставы. При этом происходит патологический процесс в синовиальной оболочке и жидкости с изменением ее состава. Мышцы постепенно ослабляются, но визуально этого пока не видно;
  • II стадия. На этом этапе артроз начинает видоизменять суставы, возникают первые остеофиты. Болит ярко выражено, но вполне терпимо. Все отчетливей слышен характерный хруст в пораженных заболеванием суставах. Мышечные функции постепенно нарушаются из-за сбоя в рефлекторной нейротрофической регуляции;
  • III стадия самая тяжелая. При ней происходят необратимые патологические деформации опорных площадок в больных суставах, что проявляется изменением оси конечностей. Суставная сумка на 3 стадии существенно огрубляется, связки укорачиваются. Развивается хронический воспалительный процесс, пациента мучают постоянные боли. Двигательная активность сокращается из-за невозможности выполнить самые элементарные движения. Наблюдается изменение адекватных точек соединения мышечно-сухожильного комплекса и существенная деформация мышечной ткани по типу сокращения и растяжения. Способность мышц сокращается, происходят трофические нарушения.

Способы лечения артроза без лекарств

Если состояние пациента нормальное, а заболевание не запущено, то вполне реально вылечить недуг без применения лекарственных препаратов. Сделать это можно при помощи:

  1. сбалансированного питания и здорового способа жизни. Для предотвращения последующего развития артроза следует четко соблюдать режим дня, отдыха и питаться только здоровыми, натуральными продуктами;
  2. снизить ежедневную нагрузку на пораженные суставы. Если у человека есть лишний вес, то для купирования артроза лучше его снизить. Это даст возможность нормализовать обменные процессы в организме и снять с суставов напряжение;
  3. ежедневно заниматься лечебной физкультурой. ЛФК разрешена только в состоянии ремиссии и выполняется в положении лежа на спине или же сидя на стуле. Не менее полезной будет ходьба на лыжах плаванье в бассейне;
  4. применение физиотерапевтических методов. Хорошо воздействовать на пораженную зону умеренным теплом. Это могут быть аппликации парафином, ультразвук, лазеротерапия и электростимуляция нервных окончаний. используется алмалг для лечения суставов;
  5. использование разгрузочных приспособлений. При артрите нижних конечностей рекомендовано использовать трость и подпяточные клинья. Это поможет существенно снизить нагрузку на больные суставы и тем самым уменьшить симптомы заболевания;
  6. проведение курсов массажа. При этом улучшается кровообращение, а подвижность суставов восстанавливается.

артроз коленейЛюдям, страдающим артрозом, показано санаторно-курортное оздоровление. Отдых окажет благоприятное воздействие на состояние всего организма. Такое лечение артроза суставов должно проходить в состоянии ремиссии и после тщательного осмотра врачом и учета его пожеланий.

Больным следует посещать специальные школы, где медики освещают способы лечения артроза. Подобные курсы помогают быстро приспособиться к заболеванию и качественно с ним бороться.

Лекарства от артроза

Первостепенный и главный метод терапии – лекарственные препараты. На сегодняшний момент выбор не так велик и поэтому их принято делить на 2 основные группы:

  • симптоматические препараты (воздействуют на проявление недуга). Сюда относят обезболивающие, глюкокортикостероиды, нестероидные средства, снимающие воспалительный процесс. При их использовании болевой синдром в пораженных артрозом конечностях исчезает на некоторое время;
  • хондропротекторы (восстанавливают саму поврежденную ткань хряща). Препараты качественно воздействуют на обменные процессы благодаря активации кровообращения в хряще и стимуляции образования новых его клеток.

Абсолютно все симптоматические средства врач назначает в первую очередь, ведь они направлены на снятие мучительных симптомов болезни.

Хондропротекторы купируют дальнейшее прогрессирование недуга и предусматривают продолжительный прием.

Симптоматические

Так как основной симптом артроза – это боль, вызванная воспалительным процессом, для ее устранения необходимы обезболивающие и противовоспалительные препараты. Для максимально быстрого результата лечить артроз можно при помощи местных форм медикаментов в виде гелей и мазей, однако, воздействие на пораженный сустав у них непродолжительное.

воспаление при артрозеТакое заболевание может быть облегчено благодаря снятию воспаления. Для лечения заболевания артроза суставов лучше всего применять селективные противовоспалительные средства, ведь они влияют в основном на пораженные суставы, не оказывая воздействия на расположенные рядом органы.

Каждый пациент должен знать, что нельзя применять более одного нестероидного противовоспалительного препарата.

Если лечение не дает ожидаемого результата, то врач, спустя 14 дней должен заменить лекарство более подходящим для больного. Будет рекомендована минимальная дозировка, существенно облегчающая проявление заболевания.

Глюкокортикостероиды оказывают на организм и артроз двоякое влияние. С одной стороны хрящевая ткань надежно защищается гормоном, а воспаление снимается. С другой же при условии продолжительного применения этот же хрящ будет разрушаться. Именно по этой причине лечение должно происходить под строгим наблюдением доктора.

Наиболее эффективно применять глюкокортикостероиды от артроза в виде внутрисуставных уколов. Такая терапия дает меньше побочных реакций.

Хондропротекторы

Схема терапии при помощи хондропротекторов предусматривает отсроченное действие. Как правило, оно наступает спустя 2-8 недель после начала лечения. Препараты этой группы стимулируют хрящ, и даже могут незначительно утолять боль, но не полностью лечить артроз

Народная медицина от артроза

Дополнить лечение традиционными методиками можно при помощи рецептов народной медицины. Зачастую положительная динамика лечения наступает после применения:

  • настоек для внутреннего приема. Они помогают снять воспалительный процесс;
  • местных средств в виде растворов для наружного применения (настойки, мази, компрессы). Их можно изготавливать в домашних условиях. Происходит снятие воспаления и стимуляция восстановления хрящевой ткани.

Лечить артроз рецептами народной медицины необходимо только при условии предварительного согласования с лечащим врачом. При этом нельзя исключать медикаментозную терапию.

Оперативное вмешательство

Хирургические методы лечения артроза следует применять в тех ситуациях, когда медикаменты не оказали должного эффекта на состояние здоровья пациента.

Принято выделять такие виды терапии:

  • артроскопия. Такое лечение малотравматично и может быть применено для диагностики заболеваний суставов. При помощи небольших разрезов (без вскрытия суставов) и специальных приспособлений врач имеет возможность произвести операцию и зрительно оценить степень поражения конечности. Именно благодаря артроскопии может существенно снизиться период реабилитации и пребывания пациента в условиях стационара. Кроме этого, снижается количество осложнений, как в операционный период, так и после него;
  • артродез. В ходе такой операции обеспечивается полная неподвижность суставных поверхностей. Методика дает возможность снять боль, если иные хирургические мероприятия не могут быть применены;
  • артропластика. Такое вмешательство предусматривает замещение суставной хрящевой ткани прокладкой. Она может быть взята из собственных тканей пациента или же изготовлена из искусственных материалов. Операция существенно купирует болевой синдром и облегчает состояние пациента. При этом двигательная активность будет восстановлена;
  • замена пораженных суставов. Методика необходима для лечения артроза на запущенных его стадиях. Она подразумевает полную замену всех частей сустава. Протез изготавливается на основе специального сплава, не отторгаемого организмом. Срок службы такого трансплантата около 10 лет. Благодаря операции работоспособность конечности может быть полностью восстановлена.

Современная медицина разрабатывает методы хирургического вмешательства с пересадкой клеток хряща и тканей. Они в первую очередь направлены на предотвращение прогрессирования заболевания и снятие его симптоматики.

Даже несмотря на то, что такое заболевание нельзя полностью вылечить, при условии максимально раннего комплексного его лечения возможно остановить деструктивный процесс и максимально сохранить подвижность пораженных суставов. При точном соблюдении всех предписаний доктора можно избежать инвалидности и улучшить качество жизни.

Автор статьи: Ячная Алина, хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Содержание статьи:

  • Два эффективных комплекса упражнений
  • Комплекс упражнений из позиции «стоя»
  • Комплекс упражнений из позиции «на спине»
  • Девять упражнений доктора Евдокименко
  • Общие противопоказания к физкультуре
  • Важное заключение

Как правильно заниматься физкультурой, какие есть неочевидные нюансы в тренировках, и какие конкретные упражнения нужно делать, чтобы попрощаться с болезнью?

Если вы твердо решили бороться за выздоровление, перестаньте надеяться только на лекарства – многие из них не дадут должного эффекта, если пренебрегать физической нагрузкой! Природа подарила суставам возможность восстанавливаться, только когда мы ими пользуемся. При движениях хрящевая ткань выделяет синовиальную жидкость, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а если подвижности нет – смазка не выделяется, хрящ высыхает и артроз прогрессирует.

Упражнения при артрозе коленного сустава (гонартрозе) должны сохранить подвижность в коленях и не дать им окончательно закостенеть.

Первое время гимнастика может показаться тяжелой, вызывать дискомфорт и даже легкую боль, но такая боль – целительная. Несколько недель регулярных занятий – и она исчезнет.

Заниматься нужно не менее 2–4 дней в неделю, но лучше всего – ежедневно, по 30–45 минут. Нагрузку необходимо дозировать, то есть вы не должны сильно уставать после выполнения комплекса. Если получасовое занятие кажется слишком долгим, выполняйте упражнения в несколько подходов. Например, каждые 10–15 минут делайте паузу или разделите комплекс на 2 части – одну выполняйте утром в качестве зарядки, а вторую – днем или вечером.

Эффект вы почувствуете довольно быстро: после 1–2 недель тренировок большинство больных отмечает уменьшение утренней скованности в коленных суставах и более легкую переносимость нагрузки на них. Стойкое улучшение наступает через несколько месяцев, но и после этого прекращать занятия нельзя: путь к выздоровлению при артрозе колен – это путь физкультурника.

Два простых и очень эффективных комплекса упражнений

Каждый комплекс важно начинать с самых несложных упражнений – для разминки, далее их порядок может быть любым. Легкие упражнения выполняйте попеременно с трудными, чтобы не перегружать коленные суставы, а после занятий не возникало мышечных болей. При появлении острой боли в глубине колена прекратите тренировки и покажитесь врачу.

Комплекс упражнений из позиции «стоя»

Комплекс упражнений из позиции «на спине»

упражнение велосипед

Девять упражнений доктора Евдокименко

По мнению врача-ревматолога Евдокименко Павла Валериевича, автора многих книг о здоровье опорно-двигательного аппарата, этот комплекс при артрозе коленных суставов дает самый быстрый результат. Данные упражнения включают в работу все сухожилия и мышцы, связанные с коленом.

Еще один эффективный комплекс:

Общие противопоказания к физкультуре

Важное заключение

Гимнастика – не единственная, но крайне важная составляющая комплекса терапии при артрозе коленных суставов. А ее сочетание с общей физической активностью и здоровым образом жизни – целебнее любых лекарств.

Советуем прочитать: артроз тазобедренного сустава.

Реклама:

Надежные и действенные комплексы упражнений при артрозе коленного сустава

    • Симптомы и лечение артроза тазобедренного сустава, суть заболевания
    • Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение
    • Причины, симптомы артроза коленного сустава, действенное лечение и профилактика
    • Действенные способы лечения артроза суставов
    • Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение

    Доктор Евдокименко: кто это, его метод лечения суставов, книги

    Лечебная гимнастика является фундаментальной основой комплексной терапии заболеваний опорно-двигательной системы. В процессе восстановления после операций и травм важно выполнять специальные упражнения, точечно направленные на поврежденный участок. Известный специалист в лечении костно-суставных патологий доктор Евдокименко разработал уникальную авторскую методику лечебных упражнений для пациентов с больными суставами.

    Содержание статьи:
    Кто это такой
    Книги доктора
    Суть методики
    Комплексы упражнений

    Павел Валерьевич дарит бесценный опыт, позволяющий добиться исцеления от недуга немедикаментозным путем, ведь многие люди на своём примере убедились в неэффективности приёма современных лекарственных средств.

    Об авторе методики

    Доктор Евдокименко Павел Валерьевич является выпускником медицинского училища, которое было окончено с отличием, в далёком 1984 году. Далее, будущий именитый доктор поступил в Московский медицинский институт, где получил диплом врача. Следующие годы Павел Валерьевич посвятил работе в столичном центре артроза, в качестве специалиста ревматолога. Долгие годы доктор Евдокименко оказывал квалифицированную помощь людям, страдающим тяжелыми суставными патологиями: подагрическим артритом, межпозвонковыми грыжами, остеоартрозом и другими опасными недугами.

    Павел Валерьевич

    Следующей ступенью в биографии доктора Евдокименко стало преподавание в Университете Дружбы Народов. Здесь, Павел Валерьевич делился со студентами теоретическими навыками борьбы с коварными заболеваниями двигательной системы, на основе полученного опыта в медицинской практике. При этом доктор Евдокименко не забросил практическую деятельность и продолжал лечить людей.

    Лечебные книги

    Опытный специалист доктор Евдокименко выпустил в свет 12 печатных пособий, с которыми можно ознакомиться на официальном сайте доктора Евдокименко в разделе «Разумная медицина». Книги именитого ревматолога можно легко приобрести в интернет-магазинах, указанных на веб сайте автора, и оформить доставку в любую точку мира.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    В своих работах Павел Валерьевич раскрывает наиболее актуальные проблемы опорно-двигательной дисфункции: нарушения осанки (сколиоз, кифоз), подагра, радикулит и миозит шейного отдела, межпозвоночные грыжи, воспаление сухожилий, менископатия и так далее.

    Библиография врача — доктор Евдокименко стал автором:

    Книга «Если болят колени: исцеляющая гимнастика»

    Издание повествует об эффективных физических упражнениях, способствующих восстановлению деятельности коленных суставов и сочленений. В книге детально изложены причины развития данной патологии и методы самостоятельного лечения недуга.

    Книга «Боль в спине и шее»

    Автор книги уверен, что большинство болезней позвоночного столба можно излечить, правильно воздействуя на определённые участки тела. Эта книга содержит ценный материал, который будет полезен современному человеку, живущему в условиях стресса, малоподвижного образа жизни и сидячей работы.

    Книга «Боль в ногах»

    книгаС болью в нижних конечностях сталкиваются люди любых возрастов. Это патологическое явление выбивает из привычного образа жизни, доставляет дискомфорт и ограничивает свободу действий. В книге доктором Евдокименко даны важнейшие рекомендации по лечению и снятию мучительных симптомов. Пособие написано понятным языком, а важные нюансы терапии сформированы благодаря богатому опыту профессионального ревматолога.

    Книга «Артроз тазобедренных суставов: исцеляющая гимнастика»

    В работе изложен подробный алгоритм лечебных упражнений при коксартрозе. Вы найдете ответ на вопрос о том, как остановить разрушение хрящевых тканей и восстановить подвижность пораженных суставов. Целебная гимнастика под руководством доктора Евдокименко – это доступный способ победы над болезнью.

    Книга «Боль и онемение в руках»

    Из этой книги вы подчерпнёте ценную информацию о том, что приводит к развитию данного заболевания, как его предотвратить и лечить. Пособие расскажет, какие процедуры необходимо провести, чтобы вернуться к полноценной жизни.

    Книга «Тайная формула здоровья»

    При прочтении книги вы поймете, почему болеет человек, какие патогенные факторы влияют на состояние здоровья и сможете справиться практически с любым недугом самостоятельно.

    Книга «Причина твоей болезни»

    Основная мысль данного пособия заключается в пагубном влиянии стресса на все системы человеческого организма. Автор учения — доктор Евдокименко делает интересные выводы о генезе многих заболеваний, основываясь на реальных жизненных историях своих пациентов. Доктор даёт практические рекомендации, которые позволят оградить себя от патогенного воздействия неблагоприятных окружающих факторов.

    Книга «Артроз»

    Это самоучитель по одному из самых часто встречающихся заболеваний – артрозу. Как предупредить развитие коварной возрастной болезни? На какие симптомы обратить внимание? Как диагностировать и лечить патологию? Ответы на эти вопросы представлены в данной книге.

    Книга «Артрит»

    лечение суставовВоспалительные поражения суставов и сухожилий сопровождаются мучительной симптоматикой. Болезненность и скованность движений понижают жизненный тонус человека. Эта книга введёт читателя в курс о том, какие существуют предпосылки развития болезни, какие могут быть осложнения, как нужно питаться, чтобы свести к минимуму все риски, и какую физическую нагрузку нужно давать повреждённым суставам для их благополучного восстановления.

    Книга «Быть здоровым в нашей стране»

    В этой работе подробно раскрыта тема выздоровления без применения современных медикаментов. В книге описаны способы лечения таких серьёзных заболеваний, как сахарный диабет, остеохондроз, межпозвонковой грыжи и многих других патологий, без дорогостоящих препаратов и хирургического вмешательства.

    Книга «Анатомия везения: принцип пуповины»

    Автор данной книги — доктор Евдокименко предлагает пофилософствовать на тему светлых и тёмных полос в жизни каждого из нас. Раскрыты тайны управления собственной удачей, поднят вопрос о справедливости устройства мира, затронуты самые волнующие аспекты жизни человека.

    «Большая книга здоровья доктора Евдокименко»

    Медицинское пособие представляет собой собрание всех изданий Евдокименко в одной книге. Здесь читатель найдёт ответы на любые вопросы, касающиеся человеческого здоровья.

    Помимо важных оздоровительных аспектов, в работах Павла Валерьевича раскрыто множество психологических нюансов, оказывающих непосредственное влияние на развитие тех или иных заболеваний. Читатель сможет выстроить в сознании причинно-следственные связи своих болезней и направить жизненную энергию на выздоровление.

    Суть методики лечения суставов

    Давайте разберемся, в чем заключается смысл уникальной гимнастической методики:

    1. Для того чтобы исцелить недуг, больному не требуются какие-либо особые условия для занятий. Не нужно приобретать дорогие тренажеры и спортивные приспособления.
    2. лечебная гимнастикаИсцеляющая гимнастика довольно проста и не требует специальной физической подготовки. Больному предстоит всего лишь выполнять несложные действия в домашней обстановке.
    3. Главное правило лечебных занятий это недопустимость резких движений. Плавность и размеренность – залог успешной физической терапии.
    4. Регуляция нагрузки происходит за счет количества подходов и повторений.
    5. Выбор того или иного терапевтического курса целиком и полностью зависит от формы и течения болезни пациента, его возраста и наличия сопутствующих патологий.

    Комплексы оздоровительных упражнений

    Академик доктор Евдокименко создал особую систему занятий, которая охватывает все патологические зоны опорно-двигательного аппарата.

    Гимнастические упражнения для плечевого сустава

    Имея диагноз артроз плечевого сустава или периартроз мягких тканей, больному предлагается выполнять следующие действия:

    1. Плавные круговые вращения плечами. При этом человек должен принять сидячее положение. Верхние конечности нужно развести в стороны и сомкнуть в области талии. Смысл данного занятия в неотрывном вращении руками в области плечевого сустава. Длительность гимнастического процесса 2-3 минуты. Затем, после минутного отдыха, необходимо расположиться аналогичным образом, сидя на твердой и ровной плоскости и закрепив руки на талии, совершать поступательные движения плечами, вперед и назад, на протяжении 4-5 минут.
    2. Примите положение «сидя», расположите ладонь левой руки на правом плече, при этом, локоть должен быть перпендикулярно направлен вниз. Затем, свободной правой рукой необходимо совершать неторопливые тянущие движения, взявшись за противоположный локоть. Таким образом, на плечевой сустав оказывается плавное воздействие. Подобные манипуляции нужно совершать в течение 4 минут, по 5 раз с каждой из сторон.

    Лечебные занятия для коленного сустава

    Доктор Евдокименко рекомендует:

    1. ЛФКСуть упражнения заключается в подъёме ноги из лежачего положения. Для этого нужно расположить тело на твёрдой и ровной поверхности. Верхние конечности должны лежать вдоль туловища, а нижние конечности полностью выпрямлены. Поднимайте поочередно прямые ноги на 15 см от поверхности пола и задерживайте ноги в воздухе, задействовав мышцы. Рекомендовано совершать по 8-10 повторений.
    2. Примите положение «лёжа» на животе, и поднимайте выпрямленные нижние конечности вверх. По возможности, попробуйте неторопливо разводить их в стороны на весу. Количество поднятий 5-8.
    3. Стоя на полу, упритесь верхними конечностями о любую, расположенную спереди поверхность (например, спинку стула). Напрягая икроножные мышцы нужно подняться на носочки и плавно опуститься. Совершайте не менее 12 повторений в размеренном темпе.

    Гимнастика для тазобедренного сустава

    1. Приняв положение «лёжа» на спине, полностью разогните нижние конечности, а руки направьте вдоль туловища. Неспешно поднимайте таз вверх, на 20 см и старайтесь удержать его в таком положении на 1 минуту. Делайте данное упражнение 3-4 раза в сутки.
    2. Сядьте на пол, согните одну ногу в колене и обхватите его верхними конечностями. Постарайтесь подтянуть его к телу как можно ближе. Зафиксируйтесь в таком положении на 1 минуту и плавно возвращайтесь на исходную позицию. Занимайтесь подобным образом до 4 раз в сутки.

    Терапия коксартроза и гонартроза

    Для их устранения доктор Евдокименко эффективными считает:

    1. Из положения «стоя» нужно опереться на здоровую ногу, при этом, придерживаться руками о стену или стол. Больной ногой нужно произвести несколько махов. Выполнять упражнение нужно аккуратно, поднимая ногу на такую высоту, при которой не будет появляться болезненных ощущений.
    2. Также, находясь в стоячем положении, выполняйте плавные приседания и выпрямления. Не стоит приседать до самого пола. Выполняйте данное упражнение отталкиваясь от физических возможностей и состояния здоровья.

    Что делать при остеохондрозе шейного отдела

    1. ЛФК для шеиПриложите ладонь левой руки к левой стороне лица, стараясь наклонить голову на бок. При этом, с усилием, напрягайте шейные мышцы, как бы сопротивляясь давлению. Выполнять упражнение нужно 4 раза в день, с 2 сторон, по 3 минуты на каждую.
    2. Из положения «лёжа» на животе согните верхние конечности и расположите их на полу, по обеим сторонам от плеч. Локти должны «смотреть» вверх. Постепенно разгибая локти, приподнимайте верхнюю часть тела, направляя голову назад. Нижние конечности согните в коленях и тянитесь носочками к голове.

    Прочие упражнения

    1. Расположитесь лёжа, лицом вниз, стараясь неторопливо поднять нижние конечности на 10см вверх. В воздухе попробуйте развести их по сторонам и аккуратно соединить обратно. Держите ноги на весу, насколько это возможно. Делайте по 3 подхода, 3 раза в день.
    2. Нужно прилечь на бок, поднять вверх ногу и потянуть мышцы, выворачивая лодыжку и бедренную область наружу и внутрь. Количество повторов 8.

    Показания и противопоказания к лечебной физкультуре

    Показания к занятиям лечебной гимнастикой имеют все люди, имеющие какие-либо сбои в функционировании опорно-двигательного аппарата, а также те, кто хочет предотвратить возможные болезни в будущем.

    Противопоказания к занятиям:

    • повышенная температура тела (от 37 градусов);
    • послеоперационный период (от 3 недель до двух месяцев);
    • период обострения болезни внутренних органов;
    • слишком высокое или низкое давление;
    • менструация у женщин.

    Где принимает доктор Евдокименко

    Попасть на приём к доктору Евдокименко не составит труда. Можно предварительно записаться по телефону, который указан на официальном сайте специалиста. Павел Валерьевич работает в московской клинике «З.О.В», которая имеет удобное расположение на Ленинском проспекте. Стоимость первого посещения составляет 5000 рублей.

    Мнения пациентов

    Методы лечения именитого врача-ревматолога с многолетним стажем не оставляют равнодушными его пациентов. Отзывы некогда больных людей красноречиво указывают на эффективность уникальной оздоровительной системы доктора Евдокименко.

    Простота и доступность методов его лечения высоко оценены благодарными пациентами. Павел Валерьевич ежедневно дарит людям надежду на благополучное выздоровление, когда, казалось бы, что вылечиться невозможно.

    Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

    Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

    Получить книгу

  • Добавить комментарий