Хруст в суставах соли

Что делать, когда суставы хрустят по всему телу

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Причины хруста в суставахХруст в суставах является существенной причиной для беспокойства. Поэтому требуется обратиться к специалисту – ревматологу-ортопеду, который выяснит причину заболевания и назначит соответствующее лечение.

Перечень следующих симптомов даёт возможность осознать, что пора пройти все требуемые исследования, назначенные докторами:

  • Прошлые травмы и дисплазия
  • Вероятные причины заболевания
  • О чём сигнализирует боль в суставах
  • Хрустят суставы во всём теле у детей
  • Хруст в суставах без боли
  • Действия по устранению хруста суставов по всему телу
    • Меры по профилактике хруста
  • Принимаемые шаги при хрусте в ногах
  • Болевые ощущения в момент передвижения, что затрудняет его.
  • Боль или дискомфорт во время спуска и подъёма по лестнице.
  • Частый неприятный хруст в некоторых частях или во всём теле.
  • Болезненные ощущения после фитнеса или во время занятий.
  • Беспричинные боли ноющего характера.

Категорически не следует терпеть боль и пытаться справиться самостоятельно.

Прошлые травмы и дисплазия

Почему хрустит в суставахЕсли в прошлом у человека случались травмы (растяжение или вывих) какого-либо сустава, требуется следить за его состоянием, так как он является слабым звеном в костной системе тела.

загрузка...

Поэтому следует избегать изнурительных физических нагрузок, следить за своим весом. Например, при вылеченной травме коленного сустава есть возможность вновь вывести его из строя, ведь избыточная масса тела будет подавлять и без того слабый хрящ.

Суставной дисплазией называют недоразвитие его тканей, что также делает его уязвимой частью скелета человека.

В этих случаях выписывается направление на МРТ или рентген. Из результатов станет ясно, является ли хруст нормой или имеется угроза здоровью.

Если суставам ничего не угрожает, следует проконсультироваться с доктором об упражнениях, которые можно выполнять, производить профилактические мероприятия, и об образе жизни в сложившейся ситуации.

Вероятные причины заболевания

Недуг не возникает просто так. Для его образования должны иметься основания.

К ним принято относить:

  • Износ.
  • Травмы.
  • Отложение вредоносных солей, исходящих от неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
  • Нетипичное строение сустава.
  • Очаговое воспаление мышц, предоставляющих движение суставов.
  • Наследственный фактор.

Хрустят суставы по всему телу, причины чего устанавливает только доктор. Поэтому не стоит заниматься самодиагностикой и лечением.

О чём сигнализирует боль в суставах

Все звуки, исходящие от суставов, дают понять, что они разрушаются, а также есть опасность образования таких заболеваний, как:

  • Что делать при хрустах в суставахАртрит.
  • Радикулит.
  • Ревматизм.
  • Тенденит.
  • Периартроз.
  • Бурсит.
  • Подагра.
  • Остеохондроз.
  • Травма сустава.
  • Патологии почек.
  • Диабет.
  • Дефицит кальция.
  • Проблемы с жёлчным пузырём и печенью.
  • Железодефицитная анемия.
  • Ослабление мышечной массы.

Чаще всего, хрустят все суставы из-за генетической предрасположенности или вследствие чрезмерной мобильности суставов.

Хрустят суставы во всём теле у детей

Многие люди не знают, почему хрупкость детских суставов напрямую зависит от возраста ребёнка. Так, чем меньше малыш, тем слабее его хрящи и кости. Поэтому важно не делать с грудничками резких движений, приводящих к травмам.

Но у деток достаточно часто могут хрустеть суставы, по причине несформированности мышечно-связочного аппарата. Другое дело, когда щелчки сопровождаются болью, с чем стоит пойти к ортопеду и ревматологу.

Для предотвращения хруста во всём теле ребёнка, необходимо включить в питание:

  • Рыбу (горбуша, лосось).
  • Шпроты.
  • Молоко.
  • Творог.
  • Очищенную воду.

Мамам и папам, важно помнить, что применять самолечение крайне нежелательно, потому как это может стать причиной инвалидности.

Поэтому всё лечение стоит производить после обследования. Доктор, как правило, назначает ультразвуковое и рентгенологическое исследования.

Единственное, что могут делать родители – это массаж с использованием особых гелей с натуральным коллагеном, являющегося основной частью хряща.

Немаловажной причиной становится минерально-витаминный дефицит в теле ребёнка, что приводит к ослаблению состояния суставов.

Хруст в суставах без боли

Что делать при хрусте в суставеВ случае, когда отмечается хруст в суставах без боли принято считать, что состояние всех его составляющих находится в норме.

Но, на вопрос, почему он возникает, отвечают причины, объясняющие такую реакцию организма.

Например, в синовиальной жидкости, окутывающей хрящи, присутствует большое число особого газа. Наступает момент, когда газ увеличивает полость сустава, за счёт чего во время движения происходит щелчок в виде хруста. Происходящее явление называют кавитацией, считающееся нормой.

В момент, когда частицы газа впитываются в синовиальную жидкость, осуществляется сближение отделённых в момент щелчка составляющих сустава.

Важно понимать, что сблизившиеся хрящи начинают хрустеть снова, когда их приводят в движение. При этом нормой является, если хруст происходит с интервалом в 20 минут.

Помимо этого, суставы могут хрустеть из-за поддевания связкой или сухожилием близкорасположенных сегментов кости (бедра, запястья, плеча).

По этой причине звук будет более глухим.

Действия по устранению хруста суставов по всему телу

Даже если при хрусте не возникает боли, но вместе с этим щелчки происходят часто и на протяжении длительного времени, то стоит задуматься о вероятности присутствия какого-либо заболевания.

А в случае, если в теле фиксируются хрусты с локальными припухлостями и болью, требуется в срочном порядке пройти обследование. После выявления причины, доктор назначит необходимое лечение.

В него входят:

  • Инъекции.
  • Обезболивающие препараты.
  • Мази.
  • Травяные компрессы.
  • Массаж, при солевых отложениях.
  • Электрофорез.
  • Ударно-волновая терапия.
  • ЛФК.
  • Мануальная терапия.

По завершении лечения, важно поддерживать состояние суставов на постоянной основе, не пренебрегая рекомендациями специалиста.

Меры по профилактике хруста

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому необходимо выполнить следующее:

  • Хрустит в суставахВключить в рацион большое число овощей и фруктов.
  • Умеренно употреблять белковые продукты.
  • Пить чистую воду от 6 стаканов за день.
  • По возможности исключить гиподинамию (малоподвижность).
  • Умеренный фитнес.
  • При сидячей работе вставать с места 1 раз в час.
  • В условиях невозможности покидать рабочее место можно производить потягивания и повороты в стороны.

Следует понимать, что следует оставить привычку хрустеть всеми пальцами. Так как сей факт ответит на созревший в своё время вопрос, почему повредились суставы отростков верхних конечностей.

Принимаемые шаги при хрусте в ногах

Сустав ноги считается здоровым, если во время движений не происходит никаких звуков – щелчков или хруста.

В момент, когда хрящи, расположенные в ноге, начинают хрустеть, следует задуматься о возможных недугах.

Полноценное движение сустава без боли обеспечивается 3 его составляющими:

  • Хрящ.
  • Сумка.
  • Синовиальная жидкость.

При естественном функционирования все сегменты могут делать работу слаженно, но если вдруг повреждается хрящ, сустав начинает издавать неприятные звуки.

Это является причиной снижения уровня выработки синовиальной жидкости, которая не допускает трения хрящей друг о друга. И в ситуации её дефицита хрящи сустава ноги разрушаются, причём увеличивается нагрузка на кости.

Следует понимать, что если ноги начинают хрустеть, сопровождаясь болью, следует посетить врача и делать это нужно безотлагательно.

Для ликвидации боли и хруста следует делать:

  • Отвар из лаврового листа.
  • Рже-барбарисово-медовый настой.
  • Хирургическое лечение.

Для отвара из листьев лаврового дерева, требуется взять их в количестве 30 сухих единиц и залить их 1/2 л кипятка, настаивая 4 суток.

Получившееся средство разделить на 3 равные части, каждая из них рассчитана на 1 день приёма.

В случае, если эффект был недостаточен, то можно повторить курс через 10 дней.

Рожь, корень барбариса и мёд – составляющие лечебного настоя, делать который нужно взяв зёрен – 250 г, корня барбариса – 1 столовую ложку, мёда – 1 л и водку – ½ л.

Все ингредиенты соединяются и настаиваются в тёмном месте в течение 3 недель.

Готовый настой принимают натощак 1 раз в день, по 3 столовых ложки.

Операция назначается в крайних случаях, когда причина заболевания полностью разрушила хрящ, а консервативные методы лечения бесполезны и требуется срочная его замена.

Следует понимать, что хруст всех суставов в большем ряде случаев считается нормой, но если он имеет болезненный и длительный характер стоит провести полноценное обследование. Что позволит поставить точный диагноз, и при необходимости выполнить соответствующее лечение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Степени повреждения внутреннего и медиального мениска по Stoller (2 и 3 степени)

По своему строению коленный сустав является комплексным, так как помимо многочисленных компонентов в его состав входят мениски. Эти элементы необходимы для разделения суставной полости на две части.

Во время движений мениск играет роль внутреннего стабилизатора – вместе с суставными поверхностями он двигается в нужном направлении.

При ходьбе или беге мениски необходимы в качестве амортизаторов, поскольку они смягчают сотрясения, в результате чего тело человека практически не чувствует толчков.

Однако именно эта способность менисков и обуславливает их частые травмы. В 90% случаях травматизма происходит повреждение внутреннего или медиального мениска.

Строение колена

менискМениск – это плотная хрящевая пластинка, расположенная внутри полости сустава. Колено имеет два таких элемента – латеральный и медиальный мениски. Их внешний вид напоминает полукруг, а в разрезе они имеют форму треугольника. Мениск состоит из заднего участка (рога) и центрального (тело).

Структура этих пластинок отличается от ткани обычного хряща. В ней содержится огромное количество коллагеновых волокон, расположенных в строгом порядке. Рога мениска содержат самые большие скопления коллагена. Это объясняет тот факт, что травматизму более подвержены внутренняя и центральная части мениска.

У этих структур отсутствуют специфические точки крепления, поэтому при движениях они смещаются внутри полости сустава. Ограничения в подвижности существуют у медиального мениска, их обеспечивает наличие внутренней коллатеральной связки и сращение с оболочкой сустава.

Эти особенности зачастую приводят к дегенеративному или травматическому повреждению внутреннего мениска.

Травма мениска и ее характерные признаки

Данная патология возникает в результате травмы коленного сустава. Повреждение может быть прямым, например, резкий удар по внутренней поверхности коленного сустава или прыжок с высоты. Полость сочленения при этом резко уменьшается в объеме, и мениск травмируется концевыми поверхностями сустава.

травма менискаТравма по непрямому варианту является преобладающей. Типичный механизм ее возникновения – резкое сгибание или разгибания колена, нога при этом слегка подворачивается внутрь или наружу.

Поскольку медиальный мениск менее подвижен, от резкого смещения происходит его отрыв от коллатеральной связки и капсулы. При смещении он подвергается давлению костей, в результате чего разрывается и получается надрыв коленных связок.

Выраженность симптомов патологии зависит от степени повреждения пластинки хряща. Смещение мениска, величина его разрыва, количество излившейся в сустав крови – вот основные изменения, которые влечет за собой травма.

Существуют три стадии разрыва:

  1. Стадия легкая характеризуется слабыми или умеренными болевыми ощущениями в коленном суставе. Нарушения движений не наблюдаются. Боль усиливается при прыжках и приседании. Над коленной чашечкой едва заметный отек.
  2. Стадия средняя выражается сильной болью в колене, которая по интенсивности сродни ушибу. Нога все время находится в полусогнутом положении, причем разгибание невозможно даже насильственным методом. При ходьбе заметна хромота. Время от времени возникает «блокада» — полная неподвижность. Отечность нарастает, а кожные покровы приобретают синюшность.
  3. В тяжелой стадии боль становится настолько острой, что пациент просто не может ее терпеть. Самый болезненный участок – область коленной чашечки. Нога находится в неподвижном полусогнутом состоянии. Любые попытки смещения приводят к усилению боли. Отек настолько сильный, что больное колено может в два раза превосходить здоровое по размеру. Кожа вокруг сустава синюшно-багрового цвета.

Если повреждение произошло в медиальном мениске, симптомы травмы всегда одинаковые, не зависимо от ее степени.

  • Симптом Тюрнера – кожа вокруг коленного сустава очень чувствительна.
  • Прием Бажова – если попробовать разогнуть ногу или придавить на коленную чашечку с внутренней стороны – боль усиливается.
  • Признак Ланда – когда пациент лежит в расслабленном положении, под коленный сустав свободно проходит ладонь.

Для подтверждения диагноза врач назначает пациенту рентгенографию, при которой в полость больного сустава вводится специальная жидкость.

Сегодня для диагностирования менисковых травм повсеместно применяют МРТ, где степень повреждения определяется по Stoller.

Дегенеративные изменения в мениске

Дегенеративные изменения менисковВ основе изменений заднего рога медиального мениска зачастую лежат различные хронические заболевания и длительные микротравмы. Второй вариант типичен для людей тяжелого физического труда и профессиональных спортсменов. Дегенеративный износ хрящевых пластинок, который происходит постепенно, и снижение возможности их регенерации провоцирует внезапное повреждение внутреннего мениска.

К общим заболеваниям, вызывающим дегенеративные изменения, относятся ревматизм и подагра. При ревматизме вследствие воспалительного процесса нарушается кровоснабжение. Во втором случае в суставах накапливаются соли мочевой кислоты.

Поскольку питание менисков происходит за счет внутрисуставного экссудата, вышеописанные процессы вызывают их «голодание». В свою очередь, вследствие повреждения коллагеновых волокон происходит снижение прочности менисков.

Данное повреждение характерно для людей старше сорока лет. Патология может возникнуть спонтанно, например, резкий подъем со стула. В отличие от травмы симптомы заболевания выражены довольно слабо и могут не определяться.

  1. Постоянным признаком является незначительная ноющая боль, которая при резких движениях усиливается.
  2. Над коленной чашечкой появляется небольшая отечность, которая медленно, но постепенно увеличивается, при этом цвет кожных покровов остается без изменений.
  3. Подвижность в суставе обычно сохраняется, но время от времени возникают «блокады», которые могут быть спровоцированы резким сгибанием или разгибанием.

В этом случает трудно определить степень дегенеративных изменений медиального мениска. Поэтому для диагностики назначают рентген или МРТ.

Методы диагностики

Для правильной оценки изменений, произошедших в хрящевых пластинках, определение симптомов и сбор подробных жалоб – меры недостаточные. Мениски недоступны для прямого осмотра, поскольку находится внутри коленного сустава. Поэтому даже исследование их краев методом ощупывания исключается.

МРТ мениска при травме Для начала доктор назначит лучевую рентгенографию сустава в двух проекциях. Ввиду того, что этот метод демонстрирует лишь состояние костного аппарата коленного сустава, для определения степени повреждения мениска он несет мало информации.

Чтобы дать оценку внутрисуставным структурам применяют введение воздуха и контрастных веществ. Дополнительная диагностика осуществляется при помощи МРТ и УЗИ.

Несмотря на то, что МРТ по Stoller сегодня является совершенно новым и дорогим методом, его целесообразность в плане исследований дегенеративных изменений неоспорима. Для проведения процедуры не требуется специальной подготовки. Единственное, что нужно от пациента – это терпение, поскольку исследование довольно длительное.

На теле пациента и внутри не должно быть металлических предметов (кольца, пирсинг, серьги, искусственные суставы, кардиостимулятор и прочее),

В зависимости от серьезности изменений по Stoller выделяют четыре их степени:

  1. Нулевая – здоровый, нормальный мениск.
  2. Первая – внутри хрящевой пластинки возникает точечный сигнал, который до поверхности не доходит.
  3. Вторая – линейное образование, но оно еще не достигает краев мениска.
  4. Третья – сигнал доходит до самого края и нарушает менисковую целостность.

Методика исследования ультразвуковыми волнами основывается на разной плотности тканей. Отражаясь от внутренних коленных структур, сигнал датчика демонстрирует дегенеративные изменения в хрящевых пластинках, наличие внутри сустава крови и оторвавшихся фрагментов. Но сквозь кости этот сигнал видеть не может, поэтому при исследовании коленного сочленения поле его видимости очень ограничено.

Признаками разрыва при повреждениях является смещение мениска и наличие неоднородных зон в самой пластинке. К дополнительным симптомам можно отнести нарушения целостности связок и суставной капсулы. Присутствие в синовиальной жидкости включений свидетельствует о кровоизлиянии в полость.

Выбор способа лечения происходит на основании изменений в менисковой пластинке. При легкой и умеренной степени дегенеративных изменений (без нарушения целостности) назначается комплекс консервативной терапии. В случае полного разрыва для сохранения функции конечности осуществляется хирургическое лечение, в частности назначают артроскопию – операцию с минимальной травматизацией.

Содержание:

  • Причины хруста при вращении руки
  • Чем опасны щелчки и хруст
  • Диагностика
  • Методы лечения
  • Профилактика

Причины хруста при вращении руки

Звуковые явления при вращении руками могут иметь разное происхождение. Сустав может щелкать при повреждении его сочленения и прилегающих к нему связок, сухожилий, мышц.

Основные причины:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Плечелопаточный периартрит.
  • Артрит, остеоартроз.
  • Дисплазия соединительной ткани.
  • Тенденит.
  • Своеобразное строение плечевого сустава.
  • Травма плеча.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Инфекции.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Неправильное питание.
  • Возрастные изменения, износ сустава.
  • Экология.

Причины боли

Плечевой пояс у спортсменов испытывает постоянную перегрузку. Такую физическую нагрузку приходится терпеть людям некоторых профессий: механикам, грузчикам, строителям. Но и те, кто сидит за компьютером, работают в офисе, мало двигаются, тоже попадают в группу риска по заболеваниям суставов.

В суставе присутствует синовиальная жидкость. Активный образ жизни и нагрузки увеличивают давление в ней, которое образует пузырьки воздуха. Когда они лопаются, слышится хруст. Чаще всего это явление проходит без боли, и неопасно для здоровья.

Износ сустава приводит к нарушению его работоспособности. Отдельные суставные поверхности начинают тереться друг о друга. Трение сопровождается потрескивающими звуками и болевыми ощущениями.

Периартрит возникает в результате воспаления в капсуле сустава и сухожилиях, хрящ остается не поврежденным. Болезнь развивается после перенесенной травмы, или после чрезмерной нагрузки. При невралгии стоит проверить шейный отдел позвоночника. Боль в руке, плече, похрустывание в этих местах может свидетельствовать о шейном остеохондрозе. Человеку становится трудно вращать рукой, тяжело завести ее за спину или поднять.

Симптомы, при которых нельзя откладывать визит в больницу:

  1. Хруст сопровождается болью.
  2. Понизилась подвижность плеча.
  3. Звуки стали громче и чаще.
  4. Появилась отечность.
  5. Повысилась температура.

Употребление много соли ведет к ее накоплению, если человек мало двигается, имеет лишний вес — это увеличивает вероятность появления хруста в плече. Усиливающая боль заставляет задуматься о последствиях в плечевом суставе.

Симптомы боли

Чем опасны щелчки и хруст

Если лечение отсутствует, человек игнорирует симптомы, терпит постоянную боль, не обращается к доктору, то заболевание перерастает в хроническую форму:

  • Плечелопаточный периартрит перерастает в анкилозирующий периартрит, сустав становится не подвижным, при ощупывании он становится твердым и плотным.
  • Запущенный артрит не поддается лечению, осложнения болезни могут привести к летальному исходу.
  • Артрозы и артриты разрушают суставы, со временем наступает инвалидность, суставы теряют подвижность.
  • Остеохондроз нарушает кровообращение, затрагивает нервную систему.
  • Травмы, растяжения могут ограничить подвижность плечевого сустава.

Во избежание нежелательных последствий и осложнений при первых признаках нужно обратиться к врачу.

Врач проведет определенное обследование, назначит анализы. Диагностика поможет выявить причины хруста и боли при вращении руки.

Диагностика

Понять причину щелчков помогут консультации терапевта, травматолога и ревматолога. Врач осмотрит плечо, проведет пальпацию, назначит комплекс обследований:

  1. Термография.
  2. УЗИ.
  3. Рентген плечевого сустава.
  4. Артрография.
  5. Сцинтиграфия.
  6. МРТ.
  7. Анализ крови.

Магнитно-резонансная диагностика применяется для выявления изменений в костных тканях и хрящах. Томография может показать фиброзные изменения в сухожилиях. Изучив все данные в результате обследования, доктор ставит диагноз, назначает курс терапии.

Методы лечения

Терапия, направленная на устранение хруста в суставе, зависит от причины возникновения, лечить нужно первопричину явления.

Ставить самостоятельно диагноз и назначать лечение без медицинского образования не рекомендуется, чтобы избежать тяжелых осложнений.

Лечение артрита направлено на снижение воспалительного процесса, устранения причины болезни, восстановление функциональности сустава.

При артритах, тенденитах, артрозах ревматолог прописывает медикаменты:

  • анальгетики.
  • Хондропротекторы.
  • Гормональные лекарства.
  • НПВС.
  • Витаминный комплекс.
  • Введение в сустав дипроспана.
  • Противовоспалительные препараты.

Терапевтический курс включает также: УВЧ, массаж, лечебную физкультуру, мануальную терапию, бальнеотерапию.

Укол в плечо

Остеохондроз лечится различными методиками:

  1. Рефлексотерапия.
  2. Гидромассаж, массаж.
  3. Ультразвук, лазерная терапия.
  4. ЛФК.
  5. Мануальное лечение.
  6. Диета.

Медикаментозный курс предусматривает:

  • Местные обезболивающие.
  • Лекарства для снятия воспаления: Карипазим, Найз, Пантогематоген, Ибупрофен и другие.
  • Спазмолитики: Сирдалуд, Баклофен, Дротоверин, Миоластан.
  • Антиоксиданты: Мексидол, аскорбинка, Токоферол.
  • Для улучшения циркуляции крови: Теоникол, Трентал, Актовегин.

Лечение дисплазии соединительной ткани:

  1. Физиотерапия.
  2. Массаж.
  3. Специальные упражнения.
  4. Соблюдение диеты и режима дня.
  5. Микроэлементы, витамины, включая аскорбиновую кислоту.
  6. Хондроитинсульфат.
  7. Магний.

Упражнения

Терапия периартрита:

  • Применяют нестероидные препараты, для снятия воспаления: Пироксикам, Бутадион, Диклофенак, Индометацин.
  • Ставят компрессы с Бишофитом или Демиксидом.
  • 5-6 сеансов герудотерапии.
  • Кортикостероиды.
  • Анальгетики.
  • Постизометрическая релаксация.
  • Физическая терапия:
  • Занятия, направленные на разработку больного сустава.

Занятия с врачом

При хрусте в плече при вращении руки помогут народные советы:

  • Взбить два куриных белка, добавить ложку водки. Средство накладывают на плечо, снимают через 20 минут. Курс 6-7 дней.
  • Помогает снять боль ледяные процедуры: по больному месту водят кусочком льда по часовой стрелке 10-15 минут, два раза в день Нужно не менее 6 сеансов. Лед может быть с добавлением соли, это усилит эффект.
  • Рекомендуют употреблять желатин, который благоприятно действует на суставы. Замочить пакетик желатина в стакане холодной воды, дать растворится, затем выпивают натощак. Пьют раз в сутки в течение 10 дней, столько же суток перерыв и снова 10 дней принимать.

Осложнений можно избежать, если вовремя обратиться в поликлинику и проводить профилактические меры.

Профилактика

Болезнь лучше предупредить, чем лечить, соблюдая ряд рекомендаций, можно вовсе обходиться без врачей:

  1. Уменьшить или исключить повышенные нагрузки.
  2. Малоподвижным людям стоит чаще двигаться, делать зарядку, бегать. В офисе прерываться на небольшую разминку.
  3. Диетическое питание.
  4. Избегать переохлаждений и простудных заболеваний.
  5. Спортсменам нужно принимать хондропротекторы, перед занятиями делать разогревающие разминки.
  6. Во время тяжелой работы или тренировок следует надевать ремни, бандажи, повязки для суставов.
  7. Всегда принимать витамины.
  8. Снижать массу тела.

Организм человека всегда посылает сигналы: боль, щелчки, определенные звуки в суставах. Эти признаки нельзя оставлять без внимания. Чтобы не переживать за последствия, лучше вовремя провести обследование и начать лечение.

Добавить комментарий