Массажер для ног картинки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Автор статьи: Ячная Алина, хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Содержание статьи:

  • Два эффективных комплекса упражнений
  • Комплекс упражнений из позиции «стоя»
  • Комплекс упражнений из позиции «на спине»
  • Девять упражнений доктора Евдокименко
  • Общие противопоказания к физкультуре
  • Важное заключение

Как правильно заниматься физкультурой, какие есть неочевидные нюансы в тренировках, и какие конкретные упражнения нужно делать, чтобы попрощаться с болезнью?

Если вы твердо решили бороться за выздоровление, перестаньте надеяться только на лекарства – многие из них не дадут должного эффекта, если пренебрегать физической нагрузкой! Природа подарила суставам возможность восстанавливаться, только когда мы ими пользуемся. При движениях хрящевая ткань выделяет синовиальную жидкость, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а если подвижности нет – смазка не выделяется, хрящ высыхает и артроз прогрессирует.

загрузка...

Упражнения при артрозе коленного сустава (гонартрозе) должны сохранить подвижность в коленях и не дать им окончательно закостенеть.

Первое время гимнастика может показаться тяжелой, вызывать дискомфорт и даже легкую боль, но такая боль – целительная. Несколько недель регулярных занятий – и она исчезнет.

Заниматься нужно не менее 2–4 дней в неделю, но лучше всего – ежедневно, по 30–45 минут. Нагрузку необходимо дозировать, то есть вы не должны сильно уставать после выполнения комплекса. Если получасовое занятие кажется слишком долгим, выполняйте упражнения в несколько подходов. Например, каждые 10–15 минут делайте паузу или разделите комплекс на 2 части – одну выполняйте утром в качестве зарядки, а вторую – днем или вечером.

Эффект вы почувствуете довольно быстро: после 1–2 недель тренировок большинство больных отмечает уменьшение утренней скованности в коленных суставах и более легкую переносимость нагрузки на них. Стойкое улучшение наступает через несколько месяцев, но и после этого прекращать занятия нельзя: путь к выздоровлению при артрозе колен – это путь физкультурника.

Два простых и очень эффективных комплекса упражнений

Каждый комплекс важно начинать с самых несложных упражнений – для разминки, далее их порядок может быть любым. Легкие упражнения выполняйте попеременно с трудными, чтобы не перегружать коленные суставы, а после занятий не возникало мышечных болей. При появлении острой боли в глубине колена прекратите тренировки и покажитесь врачу.

Комплекс упражнений из позиции «стоя»

Комплекс упражнений из позиции «на спине»

упражнение велосипед

Девять упражнений доктора Евдокименко

По мнению врача-ревматолога Евдокименко Павла Валериевича, автора многих книг о здоровье опорно-двигательного аппарата, этот комплекс при артрозе коленных суставов дает самый быстрый результат. Данные упражнения включают в работу все сухожилия и мышцы, связанные с коленом.

Еще один эффективный комплекс:

Общие противопоказания к физкультуре

Важное заключение

Гимнастика – не единственная, но крайне важная составляющая комплекса терапии при артрозе коленных суставов. А ее сочетание с общей физической активностью и здоровым образом жизни – целебнее любых лекарств.

Советуем прочитать: артроз тазобедренного сустава.

Надежные и действенные комплексы упражнений при артрозе коленного сустава

    • Симптомы и лечение артроза тазобедренного сустава, суть заболевания
    • Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение
    • Причины, симптомы артроза коленного сустава, действенное лечение и профилактика
    • Действенные способы лечения артроза суставов
    • Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение

    Для предотвращения развития плоскостопия полезно ходить по неровной поверхности без обуви; подходящей альтернативой хождению босиком послужит ортопедический коврик от плоскостопия.

    Коврик для лечения и профилактики плоскостопия

    Для чего нужен ортопедический коврик?

    Ортопедический массажный коврик для стоп — это популярное массажное изделие медицинского назначения. Представляет собой односторонний гибкий мат, который имеет плотную основу и обладает рельефной поверхностью. Воздействие на подошву стопы выполняется, когда человек стоит или ходит непосредственно по массажной поверхности изделия.

    Коврик предназначен для коррекции и профилактики деформации стопы нижних конечностей при помощи прямого массажа, а также используется для:

    • укрепления голеностопного сустава;
    • снижения боли и отечности в нижних конечностях;
    • повышения мышечного тонуса;
    • развития координации движения;
    • коррекции нарушений походки;
    • профилактики сколиоза и остеохондроза.

    Точки на стопе, отвечающие за органы

    Выяснилось, что стимуляция стоп при помощи этого приспособления положительно влияет на биологически активные точки стопы человека, таким образом усиливая укрепляющее и тонизирующее действие на организм. Например:

    • способствует улучшению кровообращения;
    • повышает защитные силы организма;
    • стимулирует нервную и эндокринную системы человека.

    Отмечают пользу массажера для детей. В первые годы жизни, когда ребенок уже научился самостоятельно делать первые шаги, применение устройства содействует правильному формированию сводов стопы.

    Порекомендовать использование массажного коврика для ребенка должен врач-ортопед.

    Виды изделий и как правильно выбрать

    Чтобы изделие приносило максимум пользы, нужно ответственно подойти к выбору.

    Ортопедические коврики разделяют на 2 группы:

    1. Массажные модели. Отличаются мягкой упругой поверхностью, применяются для профилактики плоскостопия.
    2. Лечебные модели. Более жесткие и рельефные, применяются для коррекции уже развившейся патологии.

    Варианты массажных ковриков для стоп

    Для взрослых и детей действует один принцип выбора изделия. Детям от 1 года до 3 лет для профилактики рекомендуются мягкие изделия, изготовленные из каучуковых материалов. Детям постарше предлагаются к использованию силиконовые аналоги. А взрослым пациентам врачи рекомендуют применять лечебно-ортопедические коврики, изготовленные из более жестких материалов, например из дерева или натуральной гальки.

    В торговых и специализированных учреждениях представлены массажные коврики всевозможных форм, цветов и размеров. Поверхность изделий имеет разную степень жесткости и может быть выполнена из грубого ворса, мелких и крупных камешков, деревянных плашек и геометрических фигур, имитирующих природный рельеф. Массажер высокого качества не должен иметь резких или неприятных запахов.

    Детские модели ковриков разрабатывают с учетом особенностей строения стопы у детей, изготавливают из мягких материалов и украшают изображениями с цифрами и буквами алфавита.

    Массажный коврик из пазловЦенный массажный эффект для детей дают занятия на ковриках с имитацией рельефа морского дна. А разноцветные маты, выполненные в форме пазлов, имеют разную структурную поверхность. Это позволяет комбинировать участки различной жесткости и текстуры с учетом потребностей ребенка. Из пазлов можно собрать прогулочную дорожку, а можно устлать пол в детской комнате или обозначить игровую зону. Коврики-пазлы удобно собирать, разбирать, мыть и хранить.

    Перед покупкой массажного изделия для детей важно проконсультироваться с ортопедом по выбору подходящей модели. При наличии показаний врач порекомендует комплекс упражнений для лечения, учитывая состояние опорно-двигательного аппарата ребенка.

    Противопоказания к использованию ортопедического коврика — наличие повреждений или ранок на подошвенной части стопы, а также грибковые заболевания.

    Уход

    Чтобы массажер для ног служил долгое время и приносил пользу, необходимо регулярно за ним ухаживать. Прежде чем начать пользоваться ковриком, помойте его теплой мыльной водой для устранения производственных остатков или возможных загрязнений, полученных в результате хранения и транспортировки. Регулярно повторяйте процедуру и сушите изделие вдали от нагревательных приборов. Перед использованием изделия также желательно вымыть и высушить ступни.

    Стоимость

    Приобрести массажные коврики для стоп можно почти в каждом ортопедическом магазине. Стоимость ковриков варьируется от 200 до 2000 рублей, в зависимости от комплектации. Массажеры зарекомендовавших себя производителей считаются более эффективными в комплексном лечении плоскостопия и имеют высокую стоимость.

    Сертификат соответствияДетские ортопедические коврики встречаются в ассортименте магазинов детских товаров. Популярный и оригинальный коврик-пазл, состоящий из нескольких секций, стоит дешевле цельных экземпляров.

    У продавца ортопедических изделий обязан быть в наличии сертификат качества продукции, предоставленный реализатору компанией-производителем. Сертификат гарантирует покупателю, что ортопедическое изделие разрабатывалось с участием медиков.

    Самостоятельное изготовление коврика

    При наличии желания и минимальных навыков рукоделия, домашний ортопедический массажер несложно сделать своими руками. Материалы можно использовать как натуральные, так и синтетические. Главное для такого изделия — безопасность, отсутствие у материалов резких и неприятных запахов, надежное крепление деталей к основе.

    Самодельные коврики от плоскостопияДля основы коврика рукодельницы используют кусочки холста, ковролина, плотной ткани, войлока. Допускается использовать каремат или старое одеяло.

    Для создания массажной структуры подойдут:

    • бусины;
    • пуговицы обтекаемых форм;
    • каштаны;
    • гладкие камешки;
    • мешочки с крупой, бобами или зернами кофе;
    • кусочки ткани, меха, губки;
    • помпоны из ниток;
    • винные пробки;
    • карандаши.

    Крепить их нужно на некотором расстоянии друг от друга. Для крепления пуговиц и крупяных мешочков используют прочные нитки, для фиксации круглых и твердых предметов — текстильный клей. Важно убедиться, что во время массажа предмет не оторвется, не сломается и не поранит стопу. Выпуклости следует распределять равномерно, учитывая особенности стопы пациента.

    Александра Павловна Миклина

    • Упражнения при вальгусной деформации стоп у детей
    • Шина Valgulexот деформации большого пальца стопы
    • Массаж при вальгусе ног у ребёнка
    • Фиксатор Hav Splint
    • Возникновение плоскостопия
    • Карта сайта
    • Диагностика
    • Кости и суставы
    • Невралгия
    • Позвоночник
    • Препараты
    • Связки и мышцы
    • Травмы

    Массажер на кресло для спины и шеи

    Массажер для спины на кресло – это многофункциональное приспособление для точечного и общего воздействия на болезненные зоны позвоночника, что способствует снятию мышечных спазмов и максимальному расслаблению человека.

    Сидячий образ жизни и отсутствие достаточных физических нагрузок негативно отражается на состоянии здоровья. В результате этого отмечается ухудшение работоспособности, возникновение головных болей и других негативных проявлений. Исправить эту ситуацию можно при помощи массажера для шеи и спины, который крепится на кресла или офисные стулья.

    Преимущества массажных накидок

    Такие приспособления наиболее подходят для людей с малоподвижным образом жизни. К плюсам применения массажной накидки относится возможность с легкостью закрепить ее на спинке кресла, стула или автомобильного сиденья, что позволяет использовать ее даже во время работы или поездки.

    По своей функциональности накидки вполне сравнимы с массажными креслами. Они эффективно разрабатывают спинные мышцы, устраняя болевой синдром, который возникает в результате длительного мышечного напряжения во время работы.

    Массажер для спины – это хорошая профилактика патологических нарушений позвоночного столба и заболеваний, которые развиваются вследствие недостаточного кровообращения, а также застойных явлений. Кроме того, массаж укрепляет организм в целом, повышая тонус.

    Модели, обеспечивающие точечное воздействие на шейно-воротниковую зону, способствуют устранению защемлений нервов, снятию напряжения, что позволяет улучшить кровоток и избавиться от головных и шейных болей. Кроме того, специалисты указывают на благотворное воздействие массажа на зрительную функциональность.

    Противопоказания к применению

    Перед применением массажных накидок следует учитывать ряд противопоказаний, к которым можно отнести:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • травмы шейно-воротниковой зоны и позвоночника, так как в это время массаж способен спровоцировать неправильное срастание костных тканей;
    • нельзя использовать массажную накидку во время беременности;
    • инфекционные и воспалительные процессы в стадии обострения;
    • кожные заболевания в месте выполнения массажа.

    Необходимо помнить, что массажные тренажеры для кресел можно использовать только после консультации с неврологом, так как при его неправильном выполнении возможны негативные проявления.

    Виды массажных накидок на кресло

    Современные производители предлагают много различных видов массажных накидок, отличающихся между собой по функциональности, механизму проводимого массажа и материалу, из которого изготовлено массажное приспособление.

    Массажные накидки разделяются на следующие виды:

    Роликовые

    Выполнены в виде мобильного массажера, у которого присутствует каркас, где есть крепления для пластиковых или керамических роликов, оказывающих массажное действие вдоль всего позвоночного столба.

    В роликовых моделях присутствует несколько удобных режимов:

    • разминание – при этом режиме происходит мышечное сдавливание для того, чтобы расслабить или восстановить функцию мышц;
    • роллинг – этот режим предусматривает линейный массаж вдоль позвоночника, позволяющий восстановить его естественную гибкость и нормализовать мышечный тонус;
    • шиацу – в этом случае при помощи массажа происходит активное воздействие на акупунктурную точку для того, чтобы восстановить кровообращение, устранить болевой синдром и оказать положительное воздействие на мышцы;
    • свинг – режим волнообразного движения, оказывающего положительное воздействие на весь позвоночник с одновременным высвобождением защемленных нервных окончаний и укреплением мышечного каркаса.

    Роликовые накидки пациенты, страдающие заболеваниями позвоночного столба, закрепляют на кресла автомобиля, что способствует снятию мышечного напряжения во время езды. Важно учитывать, что максимальная эффективность массажной накидки напрямую зависит от количества микромоторчиков, встроенных в изделие.

    Вибрационные

    Такие модели оснащены несколькими встроенными моторчиками, активизирующими воздушную подушку, что позволяет получить двойной массаж (пульсацию и вибрацию). Кроме того, во многих моделях присутствует скоростной регулятор. Важно учитывать, что такие изделия выполнены из легких и гнущихся конструкций, действие которых позволяет использовать их во всех видах кресел и даже в положении лежа.

    Действие вибрационных моделей зависит от частоты и амплитуды работы моторчика, что позволяет получить расслабляющий или, наоборот, тонизирующий эффект. Эти накидки можно повесить на стул, спинку кресла для более глубокого массажа поясницы. Как правило, они сконструированы и выполнены с учетом анатомических особенностей организма и оказывают массажное воздействие с различным ритмом и интенсивностью.

    Деревянные

    Такую накидку, представляющую собой деревянные ролики, достаточно часто можно увидеть на креслах автомобилистов. Принцип действия этих накидок достаточно прост: тяжесть тела человека, опирающегося на деревянные ролики, заставляет их прокручиваться вокруг собственной оси, оказывая максимально бережное разминание спинных мышц.

    Кроме того, деревянная накидка позволяет избежать таких осложнений, как остеохондроз, люмбаго и другие заболевания позвоночника, часто встречаемых у людей, деятельность которых связана с работой в сидячем положении.

    Инфракрасные

    В таких устройствах массажный эффект происходит за счет согревающего инфракрасного излучения. В результате этого в мышечных тканях усиливается лимфоотток, нормализуется кровообращение, купируется напряжение и боль, ускоряются восстановительные процессы. Следует учитывать, что большинство массажных накидок для самостоятельного использования в домашних условиях имеют электрический источник питания, а наличие специального таймера значительно облегчает контролирование времени сеанса.

    Преимуществом массажных накидок является возможность самостоятельно выбирать интенсивность и тип выполняемого массажа на 4 основных зонах (поясница, шея, плечи и позвоночник).

    Рекомендации по выбору

    При выборе домашнего массажера следует обратить внимание на материалы, из которых он изготовлен. Как правило, для внешней стороны используются достаточно износостойкие и прочные материалы (интерлок, велюр, медицинская кожа, синтетика). Иногда материалы комбинируются, а само изделие дополняется съемным чехлом, который достаточно легко стирается, проветривается и подвергается химической обработке, что очень удобно при использовании.

    Массажер для кресла или стула подбирается в зависимости от того, какую зону необходимо промассировать. Существуют модели с подогревом, охлаждением, с возможностью регулировки силы воздействия и отсчета времени.

    В зависимости от того, какой тип питания используется в массажерах, они разделяются на:

    • автомобильные;
    • универсальные;
    • домашние.

    Более востребованными и являются универсальные массажные накидки с возможностью использования в разных вариациях. А в числе самых популярных производителей ортопедических и массажных изделий первое место занимает компания Аскона. Такие изделия оснащены не менее 10 встроенными моторчиками для более эффективного массажа спины, бедренной и поясничной области. Такое изделие способно работать как от стабильной домашней сети, так и от автомобильного аккумулятора. В их функции включены не менее 5 видов массажа, таймер и подогрев.

    Перед тем, как купить накидку на кресло, следует проконсультироваться с врачом для того, чтобы определить наиболее уязвимый участок позвоночника, нуждающийся в дополнительном внешнем воздействии. Кроме того, нужно определиться с типом массажной накидки. Чаще всего используются роликовые или универсальные модели, однако к каждому пациенту нужен индивидуальный подход, исходя из анатомического строения позвоночника и общего состояния.

    Современные модели характеризуются большим ценовым разбросом, например, при дополнительных функциях изделия (встроенный подогрев, таймер и т.д.) его цена будет намного дороже, чем в классических моделях. Некоторые пациенты предпочитают более дешевые массажные накидки, однако это никоим образом не указывает на их низкую функциональность. При качественных материалах, удобстве закрепления на спинке офисного кресла или в салоне машины, а также легкости применения, эти модели показывают хорошие результаты.

    Важно отметить, что современная медицина не стоит на месте, а различные приспособления для снижения дополнительных нагрузок на позвоночный столб постоянно совершенствуются. Одно остается неизменным — изделие достаточно полезно и удобно. Это вещь, которая должна быть в каждом доме, а при необходимости массажный тренажер следует прикрепить к автомобильному сиденью. Массажер позволяет самостоятельно следить за собственным здоровьем и при малейших нарушениях со стороны костно-мышечной системы своевременно обратиться к врачу для уточнения диагностики и дальнейшей терапии.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям