Ноют ноги во время беременности

Почему сводит ноги при беременности

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Во время вынашивания ребенка женщина сталкивается со многими недомоганиями. Особенно часто бывают судороги в ногах при беременности. Это состояние может быть вызвано многими причинами, поэтому только внешних мер недостаточно для его предотвращения. Беременная женщина должна сообщить врачу о судорогах. Он назначит дополнительные анализы и определит их причины. Только при выполнении всех рекомендаций врача, соблюдении режима дня и питания можно предотвратить частые судороги или сделать их менее болезненными.

Что такое судороги

Судорожное сокращение мышц ног периодически встречается почти у всех людей. При этом мышца резко напрягается, затвердевает на некоторое время, а расслабить ее невозможно. Такое состояние вызывает сильную боль. Связано это с перенапряжением, стрессом или нарушением электролитного баланса крови. Судороги в ногах во время беременности встречаются очень часто. Сводит в основном икроножную мышцу, реже – мышцы бедра, стопы или руки. Чаще всего это случается во время отдыха, когда женщина расслабляется. При этом возникает резкая боль, ступня вытягивается.

Чаще всего судороги беспокоят женщину во сне. Связано это с тем, что кровообращение в это время замедляется, из-за чего мышца получает меньше питательных веществ. У здорового человека судороги не требуют особого лечения. Но такое состояние у беременных женщин указывает на определенные патологии. Поэтому необходимо принимать меры, иначе судороги будут учащаться, отчего нарушится спокойствие и благополучие женщины.

Причины судорог у беременных

Прежде чем назначать комплекс мер для предотвращения судорог, врач выяснит, почему сводит ноги при беременности. Для появления ночных спазмов есть несколько причин, и в основном все они присутствуют во время вынашивания ребенка:

загрузка...
  • повышенная нагрузка на ноги;
  • нарушение кровоснабжения мышц;
  • недостаток витаминов и минеральных веществ;
  • переутомление;
  • стресс;
  • варикозное расширение вен.

Но основной причиной судорог у беременных является нарушение электролитного баланса крови и минерального обмена. К спазмам мышц приводит недостаток калия, кальция, магния, железа, витаминов группы В и глюкозы. Это связано со многими факторами.
На ранних сроках беременности такое состояние вызывается увеличением потребности в питательных веществах. Организм женщины должен обеспечивать не только себя, но и растущего ребенка. А иногда женщины не меняют свой рацион питания, что приводит к недостатку необходимых веществ.

Свести мышцы ног может из-за употребления напитков, содержащих кофеин, курения, неправильного режима приема пищи. Если женщина питается редко, ест помногу, особенно на ночь, минеральный обмен в ее организме нарушается, наблюдается снижение уровня глюкозы. Кроме того, в этот период наблюдается частая рвота. И организм женщины с рвотными массами теряет множество необходимых питательных элементов.

В середине беременности происходит скачкообразный рост плода, он испытывает повышенную потребность в минералах и витаминах, которые забирает из крови мамы. Поэтому на поздних сроках тоже часто возникают судороги. К ним может привести неправильное питание, а также бесконтрольное употребление мочегонных препаратов. Часто женщины их пьют, желая избавиться от отеков, но такие лекарства вымывают из организма необходимые минеральные вещества. В последнем триместре беременности к этим причинам судорог присоединяются также нарушение кровообращения конечностей: синдром нижней полой вены, варикозное расширение, тромбофлебит.

Недостаток магния

Наиболее часто сводит ноги во время беременности из-за недостатка магния. Он участвует во многих процессах в клетке, в частности, регулирует сократимость мышц. Организмы женщины и ребенка испытывают повышенную потребность в этом микроэлементе. К его дефициту приводит стресс, заболевания пищеварительной системы, диарея, частая рвота. Нехватка магния наблюдается, если женщина мало употребляет свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, рыбы. Замедляют усвоение этого микроэлемента клетками такие препараты, как «Альмагель», «Маалокс», «Эуфиллин», мочегонные средства и некоторые другие. Понижается его усвоение также на фоне малоподвижного образа жизни, частого употребления кофе или чая.

Если у беременной женщины обнаружен дефицит магния, это может быть причиной судорог ног. Но такое состояние опасно тем, что прогрессируя, недостаток этого микроэлемента может привести к спазмам матки и выкидышу. Чтобы этого избежать, необходимо есть больше свежих овощей и фруктов, зелени, морепродуктов. Много магния в яичном желтке, печени трески, укропе. Можно также принимать препараты «Магне В6» и другие. Пить их желательно в первой половине дня, так они лучше усваиваются.

Недостаток калия

Этот микроэлемент тоже участвует в сокращении мышц. К недостатку калия может привести прием мочегонных препаратов, частая рвота, употребление кофеиносодержащих напитков. Кроме слабости мышц и судорог по ночам, дефицит калия приводит к отекам, понижению давления, депрессии, тахикардии. Беременная женщина испытывает повышенную потребность в этом веществе, поэтому ей нужно есть больше сухофруктов, бананов, молочных продуктов, брокколи и бобовых. Можно также принимать витаминные препараты, содержащие йодид калия.

Недостаток кальция

Сводит ноги по ночам, когда уже наблюдается сильная нехватка кальция в организме. Для беременной женщины это опасно, так как ребенок для своего развития будет забирать этот необходимый микроэлемент у нее из костей и зубов. Кроме того, усваивается кальций только в присутствии магния, поэтому дефицит этих двух веществ тесно связан. Из-за этого мало просто увеличить в рационе количество молочных продуктов или принимать «Глюконат кальция». При недостатке магния и витамина Д3 он просто не будет усваиваться. Из-за этого беременным женщинам рекомендуется принимать специальные препараты, например, «Кальцемин» в течение всего периода вынашивания ребенка.

Анемия

Пониженный уровень гемоглобина в крови часто встречается у женщин при вынашивании ребенка. Такое состояние тоже может быть причиной судорог при беременности. Это происходит потому, что при недостатке гемоглобина происходит кислородное голодание мышц и нарушение минерального обмена. Анемия чаще всего случается из-за недостатка железа в крови. Восполнить его нехватку только с помощью диеты невозможно, особенно у беременных женщин. Поэтому в этом случае назначаются железосодержащие препараты, например, «Фенюльс».

Нарушения кровообращения

Если сводит мышцы ног при беременности в последнем триместре, это может быть из-за нарушения кровообращения. Почти половина будущих мам страдают от варикозного расширения вен. Это происходит потому, что увеличившаяся матка сдавливает кровеносные сосуды и нарушает отток венозной крови. Вследствие этого ухудшается питание мышц, из-за чего возможны боли в ногах, быстро наступающая усталость, судороги по ночам. Чтобы предотвратить варикозное расширение вен, рекомендуется носить компрессионные колготки, делать контрастный душ для ног, а в течение дня чаще давать ногам отдых.

После 30 недели беременности многие женщины страдают от синдрома нижней полой вены, который тоже может являться причиной судорог. Эта вена проходит справа от позвоночника и участвует в оттоке венозной крови от нижних конечностей. Увеличенная матка давит на нее и нарушает кровообращение. Особенно часто это случается, когда женщина лежит на правом боку или на спине. Поэтому в последнем триместре беременности рекомендуется спать на левом боку.

Первая помощь при судорогах

Многие женщины не знают, что делать, когда ночью сводит ногу. Резкая боль нарушает сон и приводит к стрессу. Лучше всего, если женщине в этот момент помогут близкие люди. Ведь иногда боль бывает очень сильная. Существует несколько приемов, помогающих облегчить состояние во время судороги:

  • сильно потянуть пальцы ноги на себя, подействует, даже если потянуть только большой палец;
  • встать босиком и походить по полу, наступая на всю ступню, ходить рекомендуется по твердой поверхности;
  • сильно растереть сведенную мышцу, пощипать ее, поколоть ногтями;
  • согреть мышцу: подставить ногу под струю горячей воды, приложить к икре горчичник или грелку;
  • после судороги для предотвращения ее повторения нужно лечь, приподняв ноги, например, на подушку.

Профилактика появления судорог

Судороги у беременных – это не такое безобидное явление, как может показаться. Лечение этого состояния должно проводиться под руководством врача. Женщине необходимо изменить свой рацион питания и режим приема пищи. Нужно обеспечить организм необходимым количеством питательных веществ.

Рекомендуется больше есть продуктов, содержащих магний – орехи, гречка, овсянка, морская капуста, рыба, творог. Для восполнения дефицита кальция нужны молочные продукты и зелень, калия много в бананах и сухофруктах. По рекомендации врача в течение всего периода беременности нужно принимать поливитаминные комплексы, которые помогут предотвратить нарушение минерального обмена и анемию.

Рекомендуется беременным женщинам также пересмотреть свой режим дня, включив в него щадящие упражнения. Полезны пешие прогулки, плавание, йога. Чаще нужно давать ногам отдых, подняв их повыше и закутав в теплое одеяло. Это поможет улучшить кровообращение и расслабить мышцу. Регулярно нужно делать легкий массаж ног, можно с применением эфирных масел. Полезны упражнения для улучшения кровообращения в мышцах ног: перекатывание с пятки на носок, подъем на носках, хождение по массажному коврику.

Нужно избегать переохлаждения, переутомления. Нельзя сидеть со скрещенными ногами или закинув ногу на ногу – это нарушает кровоснабжение мышц. Беременным женщинам нужно также отказаться от тесной обуви и высоких каблуков. Каблук должен быть устойчивым, не выше 4-5 см. Для предотвращения судорог рекомендуется перед сном делать теплые ванночки для ног с морской солью, отварами трав или эфирными маслами. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

О любых нарушениях в состоянии здоровья при беременности необходимо рассказывать своему врачу. Ведь даже такое вроде бы безобидное состояние, как судороги ног, может свидетельствовать о серьезных патологиях. Поэтому чем раньше начато лечение, тем быстрее с ними удается справиться.

  • Комментарии

    Наталья — 29.10.2017 — 09:30

    • ответить

    Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Беременность сопровождается недомоганием и слабостью организма. А происходит это из-за повышенной нагрузки, которая влияет на самочувствие будущей матери. Если немеют пальцы рук при беременности, то такое явление может говорить о различных патологиях. Хотя иногда парестезия вызвана стрессом или повышенными нагрузками.

    Онемение рук во время сна

    Женщины во время беременности жалуются, что у них немеют руки по ночам. Как правило, сначала неприятные ощущения не являются выраженными. Они становятся значительнее при достижении 32-36 недели, так как за это время организм матери сильно изменился.

    Сначала немеют только пальцы на руках во время сна. Со временем руки отекают до запястья, а в конце концов онемение распространяется до плеча. Но в большинстве случаев отеками поражаются только пальцы, то есть состояние женщины не ухудшается.

    Хотя нередко у беременных появляются жалобы на то, что кисти не просто отекают, но еще и болят. Притом такая боль является очень сильной и практически нетерпимой. Женщины просыпаются ночью во время сна, а уснуть опять им так и не удается из-за дискомфорта. Иногда онемение верхних конечностей происходит и в дневные часы. Сначала такое явление наблюдается редко, а в дальнейшем учащается.

    Ждать, что симптомы сами по себе пройдут, не стоит. Это может негативно сказаться как на здоровье матери, так и ребенка. Поэтому сразу же рекомендуется обратиться к врачу. Ему следует объяснить, что именно немеет (пальцы, руки, ноги), как долго продолжаются болевые приступы, есть ли какие-то другие признаки (болит сердце, мигрень и другое). В большинстве случаев такое явление вызывает беременность, но иногда симптомы могут сигнализировать о других серьезных заболеваниях.

    Причины болей

    Беременные женщины всегда с тревогой относятся к любым проявлениям боли, так как им следует думать сразу о сохранности двух жизней. Поэтому они интересуются, почему, находясь в интересном положении, у них немеют руки? Причина такого нарушения одна – ущемление нерва. А вот к нему мог привести ряд различных факторов:

    • Нарушение водного баланса. Жидкость задерживается в организме, в результате чего отекают конечности. Это влияет на нервные окончания, так как происходит их сдавливание. Ухудшается кровообращение, поэтому конечности сильно немеют. Профилактика задержки жидкости должна начинаться с первых недель беременности, иначе это явление может принести массу неприятностей.
    • Недостаток витаминов и минералов. Поскольку во время беременности все витамины направлены на развитие малыша, то в материнском организме их может не хватать. Это явление встречается очень часто. Притом врачи не утверждают, что если пополнить организм витаминами, то неприятные ощущения исчезнут. Кроме витаминов, может не хватать кальция, магния и других минеральных компонентов.
    • Выбор неправильной позы для сна. Нередко женщины кладут руку под голову, между коленями, под живот. Вот почему конечность немеет, так как она попросту сдавливается. А если спать на неправильной подушке, то может произойти защемление шейных позвонков, отвечающих за работу верхних конечностей. Поэтому рекомендуется покупать исключительно ортопедические подушки. Хотя в настоящее время можно найти огромное количество подушек, предназначенных специально для беременных.
    • Туннельный синдром. В таком случае происходит онемение преимущественно правой руки. Более того, чаще всего страдает средний и указательный пальцы. Недуг представляет собой сдавливание срединного нерва, расположенного между костью запястья и мышцами кисти. В зоне риска оказываются женщины, чья деятельность связана с мелкой моторикой рук (частая работа за компьютером, вязание, вышивка и тому подобное).
    • Заболевания опорно-двигательного аппарата. Это остеохондроз, артроз, грыжа. Остеохондрозом страдает каждый пятый человек в мире, чей возраст перешел отметку 30 лет. Поэтому, если беременная женщина достигла такого возраста, то есть вероятность такого заболевания. Но узнать о его развитии не получится, так как во время беременности запрещено проходить рентгенологическое обследование. При защемлении шейного нерва немеют большой и безымянный пальцы.
    • Хронические заболевания. К онемению рук могут привести неврологические и сердечно-сосудистые болезни. Иммунитет беременных женщин ослаблен, поэтому подобного рода хронические заболевания дают о себе знать. Более того, они могут даже протекать в острой форме.
    • Наследственные факторы. Если ваша мама во время беременности испытывала подобные ощущения, то поэтому они возникли и в вашем случае.
    • Стремительное увеличение веса.

    Какая рука немеет?

    Намного чаще немеет правая рука. Почему? Просто большинство людей выполняет всю работу именно этой рукой. Поэтому она устает в течение дня и отекает. Но хуже, когда онемение коснулось левой руки. В таком случае есть вероятность возникновения каких-либо сердечных заболеваний. Притом, если, кроме онемения левой руки, появляется боль в области сердца, то следует отправиться к специалисту, который выполнит диагностику и назначит лечение.

    Если немеют ноги?

    Женщин часто интересует вопрос, почему немеют ноги во время беременности. Но связано это опять же с изменениями, происходящими в этот период. На ноги оказывается огромная нагрузка, что связано с увеличением веса женщины. Притом из-за нарушения водно-солевого баланса ноги отекают, а ношение неудобной обуви еще больше усугубляет ситуацию. Такое явление может возникнуть с первых недель ожидания ребенка.

    Чтобы ноги не так сильно отекали, необходимо изменить свой образ жизни. Рекомендуется ежедневно выполнять физические упражнения. Кроме того, следует как можно больше гулять. Это положительно повлияет не только на ноги, но и на весь организм будущей матери в целом.

    Как лечить?

    Столкнувшись с проблемой онемения рук, женщины не знают, что делать. Но в таком случае обязательно следует обратиться к терапевту или невропатологу. Он назначит необходимое лечение. Обычно женщинам назначаются витамины, противовоспалительные лекарства, мази. Также врач может посоветовать делать массаж и выполнять ЛФК.

    Чтобы симптомы не появлялись повторно, необходимо следовать таким советам:

    • Уменьшите количество потребляемой соли и специй, из-за которых задерживается жидкость в организме.
    • Одежда и обувь должны быть удобными.
    • Если ночью немеют руки, то нужно делать массаж. Болевые ощущения быстро пройдут.
    • Не нужно спать на спине.
    • На подушке должна находиться только голова, в то время как плечи остаются на кровати.
    • В пищу следует употреблять как можно больше продуктов, богатых витаминами и минералами.
    • В зимнее время нужно одеваться тепло, чтобы сократить риск переохлаждения конечностей.

    Таким образом, руки во время беременности немеют по разным причинам. Если в процессе обследования не было выявлено никаких патологий, то неприятные симптомы должны исчезнуть через несколько недель после родов. А вот, если заболевание обнаружено, лечить его необходимо немедленно.

    2016-06-29

    Добавить комментарий